老年|容易疲劳的人一般都是肝不好，一个简单小动作，最养肝！( 二 )
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4、做“护肝操”每天下班回家 ， 可以来一套护肝操 。 干洗腿 ， 两手紧抱一侧大腿根 ， 稍用力向下摩擦到脚踝 ， 然后再往上到腿根 。 或也可揉腿肚 ， 即以两手掌夹紧一侧的小腿肚 ， 旋转揉动 。 卧姿养肝 。 养肝最重要的是 ， 饮食和作息都需要规律 。 如果经常熬夜 ， 人体最先受到伤害的是眼睛吧？这样也直接伤害了肝脏 。 所以科学的养肝睡眠法 ， 就是在晚上11点前上床睡觉 ， 肝脏能定时解毒 ， 减轻身体负担
。【老年|容易疲劳的人一般都是肝不好，一个简单小动作，最养肝！】
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