心理健康|平时熬夜欠了睡眠债，周末补觉可以补回来吗？( 二 )
【心理健康|平时熬夜欠了睡眠债，周末补觉可以补回来吗？】仅仅延长一两天的睡眠时间 ， 并不能够完全解决长期睡眠不足的问题 。 而如果想要还清睡眠债 ， 有一位神经学教授建议：累了就睡 ， 休息好了就行 ， 坚持两三个星期就可以还清睡眠债了 。 因此 ， 即便生活多么忙碌 ， 或者是游戏多么的好玩 ， 保证睡眠充足才是最重要的 。
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