消化疾病|经常便秘的人，可以多吃这几样食物，促进肠胃蠕动，排便更轻松
便秘算是一件比较隐晦的事情 ， 你不说也没人会注意到 ， 正是便秘“不公开性” ， 很多人不在意 ， 也不重视 。 但是便秘不仅会影响一个人的生活质量 ， 会引起肛裂等其他肛周疾病 。 比如痔疮、产生肠梗阻、粪性溃疡等 ， 严重的话会导致大肠癌 。
经常便秘的人 ， 可以多吃这几样食物 ， 促进肠胃蠕动 ， 排便更轻松
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丝瓜所含的皂苷和黏液能够提高身体代谢能力 ， 不断的促进消化液的分泌 ， 对促进肠道蠕动 ， 大便排出有好处 。 有利于大便通畅 ， 能很好的预防便秘 ， 是非常好的促进消化食物 。
玉米的营养成分丰富 ， 其中含有大量的维生素 ， 碳水化合物 ， 膳食纤维 ， 蛋白质等营养成分 。 玉米中的维生素能够促进肠胃的蠕动 ， 有效的缓解便秘的现象 。
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酸奶中的有益菌可以有效的促进肠胃的蠕动 ， 从而起到润肠通便的效果 ， 排出体内大量的毒素和垃圾 ， 更好的缓解便秘 ， 对身体的健康也是非常有利的 。
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芝麻 ， 说到芝麻 ， 大家首先想到的可能是养护大脑滋养头发的功效 ， 其实大家知道吗 ， 将芝麻打磨成粉 ， 用蜂蜜搅拌之后食用还能起到改善便秘的功效 。
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燕麦
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燕麦是一种低糖高营养的食材 ， 现代研究燕麦的价值中发现 ， 燕麦还具有排毒通便、降压降糖的功效 ， 尤其是燕麦中富含的膳食纤维 ， 非常利于排便 ， 是适合便秘人群食用的食物 。
海带
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【消化疾病|经常便秘的人，可以多吃这几样食物，促进肠胃蠕动，排便更轻松】海带中的褐藻胶因含水率高 ， 在肠内能形成凝胶状物质 ， 有助于排除毒素物质 ， 阻止人体吸收铅、镉等重金属 ， 排除体内放射性元素 ， 同时有助于治疗动脉硬化 ， 并可防止便秘和肠癌的发生 。
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