儿科医生鲍秀兰|有需要的快收藏,夏季给娃吃啥水果会比较合适?一篇为你指点迷津

夏季免不了要给孩子吃一些水果 , 那么爸爸妈妈在夏季的时候应该给孩子吃什么水果呢?在吃水果的时候应该注意些什么呢?今天就让我们一起来了解一下吧!
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宝宝夏季吃什么水果:
1桃子 。 里面富含多种维生素、矿物质及果酸 , 桃子的含铁量可以说是所有水果里最高的 , 铁是人体造血的主要原料 , 对身体健康相当有益 。
2柠檬 。 可增强消化、出汗过多、食欲不振都可以食用 。
3西瓜 。 夏天水分散失多 , 想要祛暑就可以选择西瓜 。 西瓜富含维生素A、Bl、B2、C , 葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等 , 同时它还有利小便、降血压的功效 。
4草莓 。 草莓营养价值高 , 含丰富维生素C , 有协助消化的功效 , 与此同时 , 草莓还能够巩固齿龈 , 清新口气 , 润泽喉部 。
5木瓜 。 木瓜含有一种物质可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉 。
6柚子 。 可清燥热、通便、消口臭 。
7.葡萄 。 葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素 , 清甜爽口 , 开脾健胃、有助消化 。 葡萄籽富含一种营养物质“多酚” , 它的抗氧化效果不但是维生素C的20倍 , 更是维生素E的50倍 , 所以 , 宝宝有时吃进几颗葡萄籽也不用太紧张 。
8.凤梨 。 健胃整肠、协助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力 。
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【儿科医生鲍秀兰|有需要的快收藏,夏季给娃吃啥水果会比较合适?一篇为你指点迷津】夏季宝宝吃水果的注意事项:
1水果不能代替蔬菜 。 用水果代替蔬菜的做法并不科学 。 水果与蔬菜营养差异很大 , 与蔬菜相比 , 水果中的无机盐和粗纤维含量较少 , 不能给肠肌提供充足的''动力'' 。 不吃蔬菜的宝宝经常会有饱腹感、食欲下降 , 营养摄入不足势必影响身体发育 。
2挑选当季水果 。 挑选的水果品种应选择当季的新鲜水果 。
3注意清洗干净 。 吃水果前 , 妈妈要小心清洗干净 , 能削皮的尽量削皮 。
4控制水果的种类和数量 。 水果可不是吃越多就越好 , 每天水果的品种不要太杂 , 每次吃水果的量也要有节制 , 一些水果中含糖量很高 , 吃多了不但会造成宝宝食欲不振 , 还会影响孩子的消化功能 , 影响其他必需营养素的摄取 。
5现买现吃 。 尽量给孩子吃新鲜的水果 , 现买现吃 。 妈妈们不要图省事一次买回一大堆放在冰箱中 , 随着储存的时间 , 水果的营养就会递减 。
6饭后不要马上吃水果 。 因为一些水果中有很多单糖物质 , 若是堵在胃中 , 就很容易形成胃胀气 , 还可能引起便秘 。 所以在饱餐之后不要马上给宝宝吃水果 , 对于宝宝来说 , 吃水果的时间可以安排在饭前1小时和饭后2个小时左右 。
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夏季宝宝的饮食护理:
1.不要在夏天的时候断奶 。 如果是母乳喂养的宝宝在夏天的时候不要赶着断奶 。 因为夏天气温高宝宝的消化酶分泌比较少 , 如果断奶全部吃辅食的话 , 就会引起宝宝消化不良 , 还有就是夏天细菌活跃度比较高 , 所以食物容易感染细菌 , 如果不下心就会导致宝宝患肠道疾病 。
2.调整宝宝的食谱 。 如果宝宝有添加辅食 , 那么夏天的时候能够适当地调整一下宝宝的辅食 。 夏天温度高 , 宝宝容易出汗 , 所以需要增加宝宝的热量 。 所以能够适当地给宝宝添加牛奶或者是奶制品 , 并且让宝宝多吃新鲜的蔬菜 。
3.注意补钙 。 虽然晒太阳能够促动钙质吸收 , 但是夏天太阳比较毒 , 宝宝晒太阳的时间比较短 , 因为太阳太热会造成宝宝中暑 , 而在饮食上 , 因为天气热 , 宝宝的食欲下降 , 这样宝宝从食物中吸收的钙质也会减少 , 而且出汗多 , 钙质也会有损失 , 所以新妈妈要注意给宝宝补钙 。


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