女子中巡CLPGATour|长打短打各不同“61女孩”刘依一的挥杆秘诀有哪些？
一般来说 ， 打长杆 ， 追求的是距离；打短杆 ， 追求的是精准 。 这两者目标不同 ， 打法也应有所不同 。
今日 ， 中国女子职业高尔夫球手刘依一分享了打长杆和短杆需要注意的点 ， 以及她的日常挥杆练习顺序 ， 希望能帮助你解决一些挥杆方面的问题 。
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刘依一：
出生于2000年12月25日的西安姑娘刘依一 ， 6岁开始学习高尔夫球 ， 2018年初通过女子中巡资格赛获得全卡 ， 转为职业球员 。 在新人年参加的六场女子中巡赛事中 ， 她全部晋级 。 并通过2018美国女子公开赛国际区域资格赛 ， 成功赢得当年美国女子公开赛正赛席位 。
在2018年年末的中国女子公开赛上 ， 刘依一表现惊艳 ， 不仅打出了一杆进洞 ， 还创造了单轮61杆、低于标准杆11杆的破纪录杆数 ， 该纪录不仅是女子中巡最低杆数纪录 ， 同时也刷新了中国女子公开赛和厦门（东方）高尔夫乡村俱乐部最低杆纪录 ， 获得最佳击球奖 。
2019赛季初始 ， 在中国信托女子精英赛 ， 刘依一连续三轮交出69杆 ， 以总成绩207杆（-9）一举夺冠 ， 实现个人职业首冠 ， 同时创纪录成为第一个在女子台巡上夺冠的中国大陆选手 。 同年 ， 刘依一同时参加了女子美巡和女子日巡的资格赛考试 ， 也同时获得了女子美巡二级赛和女子日巡二级赛的2020赛季参赛资格 。
“除了目标不同 ， 长打和短打最大的区别就在于站姿和发力 。 ”刘依一讲到 。
站姿：
长打：双脚站位要宽于肩膀 ， 球位要适当靠近左脚
短打：双脚站位与肩同宽或略窄 ， 球位置于双脚中间
发力：
长打：发力由下而上
短打：限制下半身的发力 ， 靠肩膀带动旋转
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“不管是长打还是短打 ， 刘依一击球后收杆时的胯部旋转是她独有的特点 ， 这也证明她具有良好的上下半身分离能力 。 她的转胯动作 ， 是发力的提前动作 ， 主动旋转胯部先发力 ， 再带动上半身和杆头的启动点 ， 所以击球的时候非常有力 。 ”同是陕西队队员的中国女子职业高尔夫球手潘艳红说到 。
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刘依一的日常挥杆训练顺序：
先从挖起杆开始 ， 最后是一号木；先进行短杆训练 ， 后进行长杆训练 。
刘依一击球前的准备：
1、击球前的试挥 ， 让身体放松
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2、身体重心压低 ， 头转向目标方向 ， 检查站位
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3、将球杆瞄准目标 ， 内心坚定不移 ， 击出完美一杆
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关于挥杆 ， 刘依一的其它几点小建议：
1、每次挥杆的节奏一致 ， 思想一致 ， 执行平时训练的心态和技术
2、内心坦然 ， 接受自己的失误
3、及时回顾 ， 找教练进行技术、策略、心态的调整
鱼与熊掌不可兼得 ， 但长打和短打可以同时保证！按照刘依一的小方法练习挥杆 ， 减杆不在话下！
话题讨论：
你认为长打和短打的挥杆有区别吗？平时怎么处理的？
【女子中巡CLPGATour|长打短打各不同“61女孩”刘依一的挥杆秘诀有哪些？】图片来源：女子中巡
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