曹世镐|我减肥期间当饭吃的小甜品，无糖无油，低脂低卡，营养解馋助减肥( 二 )
第五步、烤南瓜烤箱提前200度预热3-5分钟 ， 将烤盘送入烤箱中层 ， 上下火200度烤25-30分钟 ， 直到表面凝固即可 ， 就像我们烤蛋挞一样 。 温度和时间都差不多
时间到 ， 金黄诱人的蛋奶烤南瓜就做好了 。 从烤箱中取出 ， 稍微晾凉后 ， 就可以开始享用了 。
烤熟的蛋奶吃起来口感像布丁一样丝滑 ， 南瓜与布丁融合到一起 ， 软糯中带着淡淡的清甜 ， 这是南瓜本身自带的味道 ， 因此即使没有加糖也不会觉得单调乏味 ， 还有浓郁的奶香和蛋香 ， 就像在吃蛋挞一样 ， 但是不会像蛋挞那样觉得腻 。 全程没有添加任何调味料 ， 全部都是食材本身的味道 ， 吃起来更加营养健康 。 老人和小孩也非常适合 。 你也试试这个吃法吧~【小茉莉有话说】1、在调蛋液的时候 ， 如果觉得有蛋腥味 ， 可以滴入2滴柠檬汁 ， 这样能有效去除蛋腥味 。
2、如果不是减肥期间的朋友 ， 可以将脱脂牛奶换成全脂牛奶 ， 也可以在制作的过程中加入适量的炼乳来增加味道 。
3、各家的烤箱会略有差别 ， 因此在烘烤的过程中需要不断观察烤箱内的变化 ， 随时调整 。
【曹世镐|我减肥期间当饭吃的小甜品，无糖无油，低脂低卡，营养解馋助减肥】我是小茉莉 ， 喜欢研究各种美食 ， 用最简单的食材做出不一样的味道 。 如果你有更好的建议 ， 在下方留言讨论 ， 分享给更多人 ， 美食无边界 ， 我们每个人都是自己的美食家 。 本文系小茉莉美食记原创 ， 码字不易 ， 严禁不良自媒体抄袭、搬运 。 欢迎大家关注和转发！
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