天然|几种食物是天然的“叶酸”，孕妇经常吃一点，孩子出生更健康！
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这几种食物是天然的“叶酸”，孕妇经常吃一点，孩子出生更健康！ 叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，主要效果是预防胎儿先天性疾病，随着人们的生活水平越来越好，人们对于身体的补充也是相当重视，补充维C、补钙、补锌等等，对于身体都有很大的作用。
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莴笋，孕妇宜多吃，有助于预防胎儿的先天性疾病哦。很多时候，食材本身的味道十分重要，孕妇在怀孕期间通常会厌恶油腻，而素炒莴笋不仅不油腻，还可以下饭。
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南瓜这种食材。它是一种纯天然无公害的食物，常吃南瓜对我们的身体还是有很多好处的，尤其是对于孕妇和小孩来说。南瓜中含有天然的“叶酸”，孕妇适量的补充叶酸，可以预防胎儿畸形，此外常吃南瓜还可以减少孕妇怀孕时所产生的妊娠纹，当然了，南瓜中除了叶酸，还含有胡萝卜素，维生素，钙、铁、锌等其它营养物质，它们可以促进胎儿的骨骼发育和大脑发育，所以孕妇每天吃点南瓜，孩子或许以后会“感激”你。
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【 天然|几种食物是天然的“叶酸”，孕妇经常吃一点，孩子出生更健康！】紫甘蓝，紫甘蓝之所以能备受大家的喜欢，便是因为其叶酸含量丰富，孕妇常吃对于促进胎儿的正常发育，有很好的作用，紫甘蓝不仅是含有天然的叶酸，还被人称为是蔬菜中的“花青素之王”，紫甘蓝富含营养元素，补充维生素、钙、铁等等，孕妇平常多吃紫甘蓝，对于促进胎儿的正常发育，有很好的作用。
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