情感的菜鸟|不妨多吃3种食物，营养丰富，滋润身体！，女性担心自己老太快
女性担心自己老太快 ， 不妨多吃3种食物 ， 营养丰富 ， 滋润身体！
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荔枝
荔枝味道鲜美甘甜、果肉软嫩、营养丰富 ， 荔枝成熟后果皮透红果肉软甜 ， 荔枝可以做成荔枝肉圆、荔枝鸡、荔枝炒丝瓜等营养的食谱 ， 还能做成可口的饮品如荔枝奶昔、荔枝果冻、荔枝酸奶等 。 荔枝果肉中具有葡萄糖、蔗糖 ， 总糖含量在70%以上 ， 具有增加营养、补充能量、促进食欲、美容养颜、健脑补脑、消肿止血、补虚益肺等功效 。
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【情感的菜鸟|不妨多吃3种食物，营养丰富，滋润身体！，女性担心自己老太快】葡萄
葡萄中含有丰富的酒石酸 ， 适量吃点葡萄能有效减轻肠胃消化的负担 ， 起到健脾养胃的功效 。 吃葡萄的话可以有安神助眠的作用 ， 对于缓解失眠多梦有好处 ， 也可以选择葡萄酒 。 还可以理气安神 ， 对于补气血 ， 缓解神经衰弱有好处 。 葡萄含有较多的铁含量 ， 能够帮助女性补血 。 所含的黄酮和花青素都是强力抗氧化剂 ， 可清除体内自由基 ， 帮助我们延缓衰老 ， 减少皮肤上皱纹产生 ， 也能缓解老年人视力的退化 。 而且 ， 葡萄还含有人体所需的氨基酸 ， 能够提高人体的免疫力 。
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猕猴桃
消除雀斑等斑点 ， 猕猴桃富含维生素C ， 可干扰黑色素生成 ， 预防色素沉着、保持皮肤白皙 ， 并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点 。
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