映雪育儿经|宝妈们要有此觉悟，可不要亏待了自己，睡不好觉还怎么谈照顾宝宝
本来以为生完宝宝后 ， 自己能轻松不少 ， 没有了不方便的大肚子 ， 起码睡起觉来可以没有那么多顾忌 ， 能踏踏实实的睡个舒服觉 。 没想到才发现是我想的太美好了 ， 生完宝宝 ， 每天只有喂奶哄娃的时间 ， 根本没有自己的时间 。 就连晚上睡个安稳觉都是一种奢侈 ， 我就像个随叫随到的老妈子一样 ， 每天晚上都不断地重复着给娃换尿裤、喂奶、哄睡的机械式步骤 。 一夜下来 ， 感觉比睡觉前还累 ， 导致我白天带娃的时候也是各种没精神 。 因此 ， 为了让自己能有个高质量的睡眠体验 ， 我决定这样做 。
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穿舒适的内衣
有了宝宝以后 ， 由于想着晚上要随时起来给娃喂奶 ， 怕自己半夜起来着凉感冒 ， 我一般都会穿着衣服睡 。 但这样穿着衣服睡 ， 睡觉的时候真的很不舒服 ， 总感觉自己被束缚着 ， 身体得不到放松 ， 睡着也不踏实 。 于是 ， 选择一款舒适柔软宽松的睡衣就很有必要了 ， 这样能让身体更好的放松 ， 有利于睡眠 。 另外 ， 由于晚上要给宝宝喂奶 ， 因此 ， 内衣的选择我还是遵从了方便原则 ， 就像哺乐多这款哺乳文胸就不错 ， 穿着既不勒 ， 又能方便喂奶 ， 我很满意 。
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【映雪育儿经|宝妈们要有此觉悟，可不要亏待了自己，睡不好觉还怎么谈照顾宝宝】让宝爸分担带娃
一到晚上 ， 娃他爸就睡的跟什么一样 ， 听着他在那儿舒服的打着呼噜 ， 我就又气又羡慕 。 为了让我能美美的睡个觉 ， 我就心生一计 ， 想抓个壮丁 ， 让娃他爸帮我分担带娃 。 于是 ， 我就正经开始了培训他上岗的准备 ， 教他如何给娃换尿裤 ， 怎么哄娃睡觉等 。 这样一来 ， 两个人共同分担重任 ， 我就能轻松不少 ， 可以好好睡个美容觉 ， 而他也不至于当个旁观者 。 同时 ， 这还有利于家庭关系和睦 ， 也能增加他们父子感情呢 ， 简直不要太划算了 。
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给娃养成睡眠好习惯
有时候 ， 宝宝整夜整夜的不睡觉 ， 或者一晚上醒来好几次 ， 我哄娃哄到最后都没脾气了 。 照这样的情况 ， 就是只能让娃白天少睡觉了 ， 增加他白天的活动量 ， 充分消耗他的体能 。 到了晚上的时候 ， 他就会踏踏实实的睡个安稳觉 ， 也就不会有半夜醒来的情况 。 这样的话 ， 我也就能早早入睡 ， 实现我一夜好梦 ， 一觉到天明的美好目标了 。
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像我这样生完宝宝后 ， 有严重睡眠不足情况的宝妈应该会有很多 ， 那么 ， 为了让自己能有好的精气神儿 ， 宝妈们就要找到适合自己的方法 ， 争取早日摆脱这种状况！
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