护芽妈妈|这4件事宝妈别急着做，不然会浪费“脱胎换骨”的机会，出月子后
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生孩子对于女性来说 ， 是一场充满挑战的磨练 。 本以为生完孩子之后一切就结束了 ， 但产后坐月子却是一场新的挑战 。
坐月子是对之前怀胎十月的总结 ， 有人把坐月子比作成是女人“脱胎换骨的一次机会” 。 坐的好自然以后事事顺心 ， 坐的不好就等着各种烦恼找上门吧 。
女性产后 ， 身材肥胖、盆底肌松弛、腰痛等等一系列的产后综合症 ， 总想着坐完月子后就会恢复 ， 但现实却是还是会有一些毛病找上门了 。
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其中很大一部分原因 ， 就是没有重视出月子的那几天 。 所以在产后坐月子必须重视 ， 而出月子更需要重视 。
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【护芽妈妈|这4件事宝妈别急着做，不然会浪费“脱胎换骨”的机会，出月子后】案例
曾经一位宝妈分享过她自己的经历：她在生完孩子的第五天就开始下床做家务 ， 晚上也是自己带孩子 ， 整个月子也是相当于没坐一样 。
出了月子之后 ， 更是家里、工作两边跑 ， 整个人貌似没有一天是好好休息的 。
这样的折腾下 ， 在产后的第三个月 ， 她因为大出血而被送进了医院 ， 之后整整在家休养了大半年才好 。
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所以说 ， 把月子坐好十分重要 ， 即使出了月子 ， 之后的一段时间也要精心保养 。
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出月子后 ， 这几件事别说停就停
1）避免夫妻“恩爱”
产后夫妻同房是有讲究的 ， 一般的说法是顺产需要在产后的42天之后 ， 而剖腹产而需要在产后的3个月之后 。
这是因为女性的身体经过分娩 ， 身体的各项机能需要恢复 ， 尤其是子宫和产道 。 如果夫妻稍不注意 ， 导致意外怀孕 ， 对于子宫造成的二次伤害就更大了 。
所以可不要觉得出了月子就万事大吉了 ， 为了宝妈的身体考虑 ， 还是建议再往后拖一拖 。
2）避免久蹲
坐月子期间是不能久蹲的 ， 下蹲的姿势对盆底肌的恢复是十分不利的 ， 长时间蹲坐还容易导致子宫异位或者脱垂 。
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所以在月子期间 ， 宝妈在经常性地走动 ， 即使出了月子 ， 也不要立刻就蹲在地上洗衣服、洗尿布 ， 这是十分不可取的 。
虽然已经出了月子 ， 但并不代表身体完全恢复好了 ， 所以还是遵循月子期间的生活习惯比较好 ， 不能说停止就停止 。
3）避免做家务
很多宝妈在坐月子期间不能沾水 ， 一旦出了月子 ， 立马就屋里屋外地收拾起来 ， 弯腰拖地、洗衣服 ， 这些都会给要不带来负担 。
这也就是很多妈妈产后腰部出现酸痛的原因 ， 所以建议宝妈 ， 即使出了月子 ， 也不要做过于繁重的家务活 ， 不然日后遭罪的是自己 。
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4）避免情绪激动
一位宝妈在月子总是和婆婆吵架 ， 之后情绪激动 ， 还崩溃大哭 ， 之后的两年里总是觉得眼睛不舒服 ， 视力也下降很多 。
去检查医生说这是月子里情绪过于激动导致的 。 月子里哭泣和频繁看手机都是很伤眼睛的 。 而且情绪过于激动和悲伤 ， 也会影响乳汁的分泌 ， 所以在月子期间 ， 实在不提倡情绪过于激动或者悲伤 。
即使是出了月子 ， 宝妈的情绪也不宜起伏较大 。 产后抑郁不仅仅会出现在月子期间 ， 即使出了月子 ， 宝妈在照顾宝宝上焦头烂额 ， 而如果没有得到家人的理解和体谅 ， 同样也很容易出现产后抑郁 。
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