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内分泌疾病|经常躺着玩手机，身体会出现4个变化，看完你还敢玩吗？


现如今信息时代 ， 手机已经成了我们最重要的生活伙伴 ， 现代人如果一天不用手机 ， 恐怕会比一天不喝水还难受 。 但手机带来便利和高效的同时也带来了对身体健康的威胁 ， 我们知道 ， 每天久坐玩手机有很大的危害 ， 但其实躺着玩手机时 ， 身体仍然会出现几个恶性变化：
内分泌疾病|经常躺着玩手机，身体会出现4个变化，看完你还敢玩吗？
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首先 ， 躺着玩手机容易造成神经衰弱 ， 影响睡眠质量 。 有研究显示 ， 躺着玩手机时 ， 两只眼睛看手机屏的距离不一样 ， 容易让人的眼睛产生疲劳 ， 况且大多数人都是在黑暗中“摸黑”对着耀眼的屏幕 。
看完手机后 ， 大脑还处于活跃状态 ， 无法立刻入睡 ， 即使睡着了也会产生多梦的状况 ， 影响睡眠质量 ， 甚至患上失眠等神经衰弱病症 。
【内分泌疾病|经常躺着玩手机，身体会出现4个变化，看完你还敢玩吗？】
内分泌疾病|经常躺着玩手机，身体会出现4个变化，看完你还敢玩吗？
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其次 ， 躺着玩手机容易造成内分泌发生紊乱 。 很多人会发现 ， 躺着玩手机 ， 时间会过得很快 ， 这样不仅会缩短休息时间 ， 而且还会影响我们的生物钟 ， 而生物钟影响着新陈代谢的正常进行 ， 所以长期熬夜玩手机的人皮肤状态肯定不好 ， 精神状态也大打折扣 。
长期熬夜玩手机的人 ， 大部分会发生内分泌紊乱 ， 导致皮肤粗糙长痘 ， 甚至增加早衰的机率 。
另外 ， 躺着玩手机容易造成颈椎出问题 ， 因为很多人躺着玩手机 ， 并不会躺得平平正正 ， 胳膊支撑不住 ， 而且可能会砸到脸上 。
内分泌疾病|经常躺着玩手机，身体会出现4个变化，看完你还敢玩吗？
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有的人会背靠着床头或是靠在枕头上 ， 身体向前弓 ， 有的会侧躺 ， 这些姿势会使得身体受力点不均匀 ， 对于身体的骨关节造成不小的压力 ， 长以此往 ， 就会产生颈椎病 ， 腰间盘突出等病症 。
最后 ， 加重心脏负担 ， 患上心血管疾病 。 长期躺着玩手机 ， 精神处在亢奋状态 ， 身体分泌出更多的肾上腺素 ， 让心脏也一直处于紧张工作的状态 ， 久久无法平静 ， 不仅影响睡眠 ， 更会加重心脏的负担 。 长期持续这样的状态 ， 尤其是中老年人 ， 一旦受到外界刺激 ， 就很容易诱发心血管疾病 。
晚上最佳休息时间是10点到10点半左右 ， 所以九点半之后就应该做一些准备工作了 ， 尽可能不要在此期间玩手机 。


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