这大腿咋瘦有图
俗话说的好，美不美看大腿，今天就给大家带来瘦大腿全攻略。
大腿粗的大多是脂肪堆积，那么是什么导致大腿脂肪堆积呢？答：久坐造成下肢血液不循环，肌肉薄弱，久而久而造成脂肪的堆积。这类情况往往还伴随着下肢无力，容易酸软，无力等情况。
那么问题来了，如何改善呢？
改变生活或工作习惯，久坐期间 每小时都站起来活动5分钟，推荐动作：拉伸、下蹲、上下楼梯、甩腿。
2.定期健身针对性运动
推荐动作：
自重深蹲，15——20个一组以锻炼肌肉耐力和塑性为主每次锻炼3—4组，主要锻炼大腿侧肌肉
大腿外侧锻炼，每组15-20个，每次锻炼3-4组，记得两条腿都需要锻炼到
【这大腿咋瘦有图】 
臀部及大腿后侧锻炼，每组15-20个，每次锻炼3-4组。
以上三个动作可以隔天练，每次三个都做都需要做才能充分锻炼到，坚持一个月你的腿绝对会有不错的变化的。
外，需要减体重的小伙伴可以关注我的公众号：wuhanfit 回复大腿可以看完整的攻略，另外还有瘦小腿的办法。最后祝楼主瘦身成功！！！
■网友的回复
腿挺漂亮的！匀称中 ！你的腿好直啊 怎么做到的？
■网友的回复
谢邀算直，应该不会X没有局部减脂方法，你就减肥吧。
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