遥享健身|你拥有了几条呢？还不快点进来了解一下！，健身天赋
对于健身 ， 天赋决定你的基础 ， 而后天努力则决定你所能达到的成就上限 。 大家都知道 ， 在选拔一些职业运动员的时候 ， 是非常看重他们的天赋资质的 。 那么对于我们普通健身爱好者来说 ， 它对我们后期健身影响到底大不大呢？
【遥享健身|你拥有了几条呢？还不快点进来了解一下！，健身天赋】接下来小编就跟你们说一说 ， 健身的天赋是什么 。
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肌肉形态、骨骼的状况、先天肺活量等都会直接影响我们的健身效果 ， 这些在每个人身上的表现都不尽相同 。 但是最重要的还是后天可选择的训练方法、饮食控制、恢复练习 ， 只有将这最基本的“3大项”做到位 ， 才能达到我们想要的健身效果 。
所以 ， 今天呢 ， 就让我们来聊一下 ， 如何根据我们自身先天条件 ， 找到适合自己的健身方法 ， 接下来 ， 就由小编带你们一一了解 ， 大家一定要仔细阅读哦！
1、身高
身高越高 ， 就需要更多的肌肉含量 ， 只有这样肌肉才能看起来才够“大” ， 我们来试想一下 ， 肌肉拥有足够大的增长空间 ， 增肌的压力比较大的时候 ， 这时我们的饮食成本也会随之增加 。 其实 ， 这都是有连锁反应的 。
其次呢 ， 小个子的人 ， 是会更容易获得肌肉饱满的视觉效果的 。 但是 ， 高个子的人呢 ， 他们的身材看起来会更魁梧、壮硕 。 同时 ， 因为有更多的肌肉含量 ， 所以这也就意味着肌肉的增长空间更大！各有各的好处嘛 。 所以小个子的朋友们并不需要显得自卑 ， 咱们可是有更具有视觉冲击潜力的人 。
2、骨骼的粗细、比例
我们要知道 ， 骨骼越粗 ， 也就代表着肌肉的附着点就越大 ， 那么肌肉含量的增加空间就会越大 ， 这样会比较容易练出更大的围度 。
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同时粗壮的骨骼 ， 具有更加出色的负重能力 ， 因此在训练的时候 ， 也就能更多更好的承受一些重量 ， 以达到更好更快的效果 ， 并且在训练时 ， 受伤的风险也会小很多 。
然而 ， 如果仅从视觉角度而言 ， 小骨骼的朋友们更容易呈现出肌肉分离 ， 线条分明的那种视觉冲击力 。 由于骨骼较细 ， 肌肉部分会显得更容易突出 ， 所产生的视觉效果看起来会更好看 。
3、头围
如果你的头与身体相比 ， 比较大 ， 那么很不幸 ， 你的整体身材效果可能看上去会因为你的头围而大打折扣 。 这一点相信我们不健身的朋友也应该能想象得出来 ， 毕竟这属于我们常识认知中的审美 。
所以较小的头围或者说合适的头尾会将身材比例更好地凸显出来 ， 但是如果就是那么不幸 ， 头围比较大该怎么办呢？不要着急不要慌 ， 接下来小编来教你们两种方法 ， 来帮你解决一下头围大的朋友们的烦恼！
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首先 ， 不要让太多的脂肪堆积在脸上 ， 简单来说 ， 不要吃得肥头大耳的 ， 因为这会使你的头围看起来更大 ， 所以朋友们 ， 你们应该保持较低的脂肪 ， 尤其是脸上 。 一定要管住自己的嘴啊!（重要的事情说三遍） 。 其次 ， 就是发型啦 ， 很多朋友会忽视这一点 ， 这可是很重要的哦 。 我们应该尽量留成短发 ， 这样会显得干练一点 ， 这一点我相信也不用多解释了吧 ， 更短的头发会有效地在视觉上减小你的头围 。 所以 ， 寸头你值得拥有哦 。
4、肩宽
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主要就是两边锁骨的总长度 ， 不知道如何测量的朋友们 ， 我们只要测量肩部凸起的位置即可 。
肩较宽的朋友们 ， 恭喜你们 ， 因为你们拥有了先天的 ， 很好的腰肩比 ， 这会使你事半功倍 ， 相信只要坚持锻炼 ， 倒三角的视觉冲击感会轻松获得 。 但是如果你非常不幸地拥有了窄肩、碰巧脖子又比较长 ， 那么小编建议你 ， 一定要加强三角肌中束的训练 。
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