健养张医师|一起食用，便秘好了，胃口变好了，皮肤上的斑也没了，韭菜配一宝
韭菜配一宝 ， 一起食用 ， 便秘好了 ， 胃口变好了 ， 皮肤上的斑也没了
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韭菜中含有丰富的膳食纤维 ， 可以有效促进肠道蠕动 ， 帮助消化 ， 还可以带走肠道中的杂物 ， 起到清理肠道的作用 。
韭菜中含有“硫化合物” ， 可以起到抑制绿脓杆菌、大肠杆菌等细菌的功效 ， 有效避免细菌入侵导致的风寒感冒 ， 降低感冒、寒喘等疾病的发生几率 。
在每日的饮食做添一些韭菜作为配菜 ， 可以大大促进人的食欲 ， 尤其是对于那些整日食欲不振的人来说 ， 可以多食用韭菜增进食欲 。
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以下这份韭菜保健食谱 ， 请放心收下！尤其适合脾肾阳虚的朋友 。
原料：韭菜50g ， 粳米100g ， 虾仁50g
调料：细盐少许
【健养张医师|一起食用，便秘好了，胃口变好了，皮肤上的斑也没了，韭菜配一宝】做法：先将粳米煮粥 ， 待快熟时加入虾仁、韭菜及调料 ， 煮到虾熟米烂即可 。
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