健养张医师|一起食用，便秘好了，胃口变好了，皮肤上的斑也没了，韭菜配一宝
韭菜配一宝 ， 一起食用 ， 便秘好了 ， 胃口变好了 ， 皮肤上的斑也没了
文章图片
韭菜中含有丰富的膳食纤维 ， 可以有效促进肠道蠕动 ， 帮助消化 ， 还可以带走肠道中的杂物 ， 起到清理肠道的作用 。
韭菜中含有“硫化合物” ， 可以起到抑制绿脓杆菌、大肠杆菌等细菌的功效 ， 有效避免细菌入侵导致的风寒感冒 ， 降低感冒、寒喘等疾病的发生几率 。
在每日的饮食做添一些韭菜作为配菜 ， 可以大大促进人的食欲 ， 尤其是对于那些整日食欲不振的人来说 ， 可以多食用韭菜增进食欲 。
文章图片
以下这份韭菜保健食谱 ， 请放心收下！尤其适合脾肾阳虚的朋友 。
原料：韭菜50g ， 粳米100g ， 虾仁50g
调料：细盐少许
【健养张医师|一起食用，便秘好了，胃口变好了，皮肤上的斑也没了，韭菜配一宝】做法：先将粳米煮粥 ， 待快熟时加入虾仁、韭菜及调料 ， 煮到虾熟米烂即可 。
文章图片
你喜欢吃韭菜吗？欢迎大家留言评论哦
以上图片来源于网络
推荐阅读
- 健康王医师|三种食物离不开，延缓衰老，补血养气，夏季要学会养生
- 健康王医师|坚持常吃三种食物，养肝排毒，补血养气，女性不想人老珠黄
- 中医林医师|具体有哪些好处呢？，裸睡有那么好吗
- 中医林医师|原因看完就明白了，家长要多多注意，宝宝腿部是如何变形的
- 妇科苏医师|尤其适合女性吃，滋养卵巢，呵护子宫，越吃皮肤越好，农村一种菜
- 刘姐家常菜|换成它控制血糖，助你肠胃排毒更健康，南瓜别只会和小米一起熬粥
- 妇康张医师|常吃3物或许有降血糖的作用，多了解，糖尿病人食物要吃对
- 育儿张医师|色斑不见了，体内垃圾没了，皮肤更细腻，女性常吃此物
- 生理慧医师|可以试试以下水果，能活血调经、润肠通便，女人痛经、气血不好
- 中医林医师|夏季要少吃“3白”，吃多了不易控制血压，医生告诫：高血压的人