育儿张医师|不妨多吃3种食物，排毒养颜、强身健体，人到中年想长寿
大家好！我是你们最贴心的“育儿张医师” ， 每天会给大家带来一些关于健康养生的小知识 ， 大家的关注和点赞也一直都是我不懈的动力 。 大家有什么不懂或者不明白的也可以在评论区踊跃留言评论 ， 谢谢大家！今日话题：人到中年想长寿 ， 不妨多吃3种食物 ， 排毒养颜、强身健体！
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1、冰菜
【育儿张医师|不妨多吃3种食物，排毒养颜、强身健体，人到中年想长寿】冰叶日中花俗称冰菜 ， 含有多种氨基酸、黄酮类化合物等其他蔬菜中少有的营养物质 ， 其酸味是天然的苹果酸味 ， 富含钠、钾、胡萝卜素等矿物质 ， 是一种高营养价值的蔬菜 。 女性常吃此物 ， 每周2次 ， 肚子平了 ， 皮肤细腻又光滑 ， 子宫更健康 。 
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2、菊花
菊花能入药治病 ， 久服或饮菊花茶能令人长寿 。 有解热作用 。 对金葡菌、大肠杆菌、福氏痢疾杆菌等有较强的抑制作用 。 菊花和此物一起泡 ， 每天一杯 ， 排毒健身 ， 视力好 ， 肝越来越健康 。 
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3、香菇
香菇和此物一起炒 ， 每天一盘 ， 杀菌消炎 ， 呵护子宫 ， 皮肤越发细腻！香菇中所含微量元素及丰富的维生都是美容养颜香菇中麦角甾醇含量很高 ， 对防治佝偻病有效；香菇多糖（β～1 ， 3葡聚糖）能增强细胞免疫能力 ， 从而抑制癌细胞的生长 。
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