健康与美丽小知识|给你意想不到的好处，转转脚腕
【健康与美丽小知识|给你意想不到的好处，转转脚腕】转脚腕这一简单的动作不仅利于运动前的热身 ， 还有着不错的保健效果 。 最近 ， 日本百科门户网“Naver”总结了转脚腕的好处 。
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好处1：矫正骨盆 。 转脚腕能间接活动放松髋关节 ， 有利矫正骨盆 。
好处2：瘦腿美容 。 转脚腕还能间接活动放松膝关节 ， 有利矫正小腿骨骼不正 ， 消除小腿肚多余赘肉 ， 起到瘦腿效果 。
好处3：改善脚冷 。 很多人一到冬天就会腿脚发冷 ， 这往往是腿脚末梢血液循环不佳所致 。 多转脚腕可以改善脚冷症状 。
好处4：疏通经络 。 脚腕部有多条经络循行 ， 如足少阴肾经等 ， 分布着很多重要穴位 ， 如太溪穴等 ， 转脚腕有刺激疏通这些穴位经络的作用 ， 有着良好的保健养生效果 ， 适宜中老年人常做 。
转脚腕活动对场地要求不高 ， 坐卧站立时均可进行 。 坐着时 ， 可抬起一条腿 ， 顺逆时针各转片刻；站着时 ， 可一只脚支撑身体 ， 另一只踮起脚尖 ， 顺逆时针各旋转片刻；躺着时 ， 一条腿膝盖弯曲 ， 另一腿搭在其上 ， 顺逆时针各转片刻 ， 然后换脚做 。
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