消化疾病|身体出现这些“信号”，说明你的肝脏已受损，教你三招，预防肝病
导语：现在人们的生活越来越好 ， 都想吃点儿好的 ， 就渐渐地“管不住”自己的嘴 。 然而现在许多疾病都成了非常普遍的常见病了 ， 其原因大多数都是人们“吃”出来的 。 尤其是我们的肝脏 ， 都是因为我们没吃“好” ， 所以才伤害了它 。
一、“肝病”越来越常见 ， 专家：与饮酒无关 ， 1种凉菜堪称“元凶”
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肝癌的死亡率非常高 ， 首先呢 ， 它与其它器官相比 ， 肝脏不具有痛觉神经 ， 当肝脏受损时 ， 很难发觉出来 ， 所以肝病不易被发现 。 第二 ， 肝脏本身具有代偿能力 ， 肝脏受到轻微伤害时 ， 也能正常工作 。
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引发肝脏疾病原因有很多 ， 其中长期酗酒是对肝脏的伤害是非常大的 ， 但与黄曲霉毒素相比 ， 酗酒对肝脏的伤害就不算啥了 。
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黄曲霉素伤害极大 ， 但是在我们日常生活中很常见 ， 那就是——浸泡时间较久的木耳 。 泡发时间长的木耳中 ， 含有大量的黄曲霉素 。 现在很多人都喜欢吃凉拌木耳 ， 所以经常在家泡发木耳 ， 但是很多人都不懂 ， 只要将木耳在水中泡发开 ， 一次吃不完就继续放在水中 ， 这一行为是非常危险的 。 木耳经长时间泡发会产生大量的黄曲霉素 ， 食用后对我们的肝脏伤害极大 ， 甚至有可能导致肝癌的病发 。
二、身体出现这些“信号” ， 说明你的肝脏已受损 ， 教你三招 ， 预防肝病
1、脸部
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脸是我们肝脏的“门面” 。 如果肝脏出现问题 ， 脸上会有明显的变化 。 如果脸上的痘痘突然增多 ， 长时间消除不了 ， 不要单纯以为是皮肤的问题 ， 注意一下你的肝脏 。 脸色暗沉 ， 皮肤粗糙 ， 是由于肝脏出现了问题 ， 使雌激素在体内堆积 ， 导致黑素色在脸部堆积 。
2、手部
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手部也是肝脏的一种“表现形式” ， 也称为“肝掌” 。 如果出现指甲易断 ， 凹凸不平 。 有竖纹等 ， 都可能是肝脏有了炎症 ， 导致肝血不足 ， 从而导致这些现象 。
三、防止肝脏病变 ， 教你三招
1、健康饮食
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想要保护好我们的肝脏 ， 首先要做到的是合理膳食、均衡膳食 。 切记一定不要吃泡发时间过长的木耳 ， 否则后果不堪设想 。 还有一定不要长期酗酒 ， 酒精是导致酒精性肝炎以及脂肪肝的罪魁祸首 。 少吃一些油腻以及油炸食品 ， 这些高油脂的食物会加重肝脏的负担 。 多吃一些清淡的食物 ， 例如蔬菜瓜果、低脂类食物 。 建议大家多吃一些葛根、枸杞等食物 ， 它们中含有的营养物质非常丰富 ， 能帮助我们养肝护肝 。
2、多运动
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加强体育锻炼也是一种养生方式 。 它可以促进人体血液循环 ， 加快体内新陈代谢 ， 替肝脏分担一些“压力” 。 帮助我们排出体内多余物质 。
3、养肝小能手：养肝茶
多喝水也可以帮助我们养肝护肝 。 在水中加入养肝养生茶 ， 不仅可以补充体内所需水分 ， 还可以有效地帮助我们养肝 。 李时珍《百草纲目》中提到 ， 在喝水时加入：决明子、枸杞、金银花等 ， 能够有效地保护我们的肝脏 。
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