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心理健康|趣味科普 ：该不该叫醒正在梦游的人呢？

【心理健康|趣味科普 ：该不该叫醒正在梦游的人呢？】

心理健康|趣味科普 ：该不该叫醒正在梦游的人呢？
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做梦是睡觉时比较常见的一种情况 ， 有的人做梦比较安静 ， 可能偶尔会冒出一两句梦话之后继续睡 ， 也有的人会磨牙 ， 这些都可以接受 。 但若说到梦游的话 ， 可能大家就比较担心了 ， 在一些影视剧中 ， 常出现这样的桥段：一个人睡得好好的突然坐起来 ， 外出活动甚至就像白天那样 ， 最后还会重新再回到床上继续睡 ， 第二天醒来之后 ， 却没有一丁点印象 ， 但却把别人吓一大跳 。
很多人对这种情况比较担心 ， 还有一种说法说正在梦游的人是不能前去叫醒他的 ， 否则会把他吓死或吓疯掉 。 那么 ， 为什么睡觉时会梦游？把在梦游的人叫醒 ， 真的会发生那么可怕的事情吗？
一般来说 ， 我们在睡觉时都是比较安静的躺着睡 ， 梦游的出现与我们的睡眠情况有着很大的关系 。 我们的睡眠也是由大脑发出信号 ， 但是若有一些神经仍然是处于比较兴奋的状态的话 ， 就会错误地发出其他的一些信号 ， 源自生活中的压力或者没有做成的事情 ， 在睡梦中就会得以表达 。 而且人的睡眠也是分阶段的 ， 刚开始入睡时容易做梦 ， 惊醒之后 ， 发现才睡了很短的时间而已 ， 慢慢的就会进入浅睡眠的状态 ， 随着时间的延长 ， 进入深睡眠 ， 梦游易在深睡眠的状态中发生 。
对于成年人来说 ， 可能是自己白天的精神过于紧张、压力太大 ， 平时应注意劳逸结合 ， 让自己放松 。 对于儿童来说 ， 梦游可能就比较多见 ， 这是因为对家人的思念或者得不到关爱等引起的 ， 家长们平时要多关心孩子 。
该不该叫醒正在梦游的人呢？
在这里要告诉大家 ， 叫醒一个正在梦游的人 ， 是不会把他吓死或吓疯掉的 ， 这是谣言 。
试想 ， 自己晚上睡觉睡得好好的 ， 突然一个梦游的人出现在你眼前 ， 也确实是比较吓人的 ， 但是不叫醒他的话 ， 又怕他因为没有自主意识做出一些伤害自己的事情 ， 到底该不该叫醒呢 ， 应该怎么做？
你需要快速调节自己的情绪 ， 不要过于慌张 ， 把他当作一个正在沉睡的人 ， 对方比较平静的话 ， 你可以轻轻叫他的名字 ， 看能否将他唤醒 ， 行动、语言都不要过激 。
如果对方的行动有怪异的现象 ， 如打碎玻璃杯、被绊倒之类的 ， 你感觉情况不太妙 ， 可能会伤到自己的话 ， 切勿冲动地叫醒他 ， 最好保持一个安全的距离 ， 要冷静 ， 采用其他的引导方法引导其回到床上睡觉 。 试试用比较大一点分贝的噪音可能会成功叫醒他 ， 不要对其摇晃或拍打 ， 这容易让他以为自己被攻击了 ， 而做出不自主的反抗行为 。
由此看来 ， 梦游并非那么可怕 ， 更不会像大家觉得不能叫醒梦游的人 ， 其实应该正确地引导他们慢慢醒过来 。 梦游的人在被叫醒后 ， 一般也会比较惊慌 ， 大家要安慰并告诉他们 ， 这只是梦游而已 。


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