饮食减肥|几种最长肉的主食，跟喝油没什么区别，宁可吃肥肉也别碰
现在美女都流行骨感美 ， 帅男流行肌肉美 。 五官是父母给的 ， 这个很难改变 ， 而身材是自己可以控制的 。 只要努力就能让身材变成自己想要的样子 ， 这就是美女帅男热衷减肥的主要原因 。 但大多数人虽然都很努力 ， 真正减肥成功的有几个呢？最主要的原因其实就是饮食方面没有做好 ， 不知道哪些东西该吃 ， 哪些东西不该吃 。 有些人说我一顿饭只吃半碗米饭 ， 有的人说我一天只吃一个包子 ， 怎么体重还是原地不动呢？下面小编就给朋友们讲讲几种最容易长肉的主食 ， 每种都是重油级别的 ， 常吃跟喝油没什么区别 ， 看看你有没有中头彩呢？
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第一种：包子饺子
包子饺子是我国最传统的一种美食 ， 而且人人都爱吃 。 每到过节家家户户都会做 ， 也是现在最常见的一种快餐 。 在包子饺子中 ， 以包子的馅料来说 ， 不管是肉包·素菜包·糖包等等 。 可以说包子中最容易长肉的是肉包 ， 同样饺子也是肉馅饺子 ， 而且都是猪肉馅的 。 因为猪肉馅里面最多的就是肥肉 ， 包子饺子没有点肥肉不香 ， 我们从表面是看不出来的 ， 但咬一口留下来的油脂就是最好的证明 。
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第二种：凉皮
一说到凉皮 ， 大部分人都会认为凉皮中没有脂肪·低脂 ， 是减肥最佳美食 。 但其实并不是这样子的 ， 凉皮本身是没有脂肪热量 ， 凉皮在拌的时候 ， 凉皮里面加的红油·辣椒油·芝麻酱等各种调料 ， 这些配料里面含有的热量和脂肪是你想像不到的高 。
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【饮食减肥|几种最长肉的主食，跟喝油没什么区别，宁可吃肥肉也别碰】
第三种：方便面
方便面也是现在人们的方便主食 ， 方便面的面饼是用油炸的 ， 只要跟油沾边的食物肯定热量低不了 。 面饼在下的过程中要往里面加调料包和酱包 ， 这样下出来的面口感和味道更好 。 但酱包是用猪油制作的 ， 油脂非常高 ， 由于面饼和酱包的配合 ， 所以吃方便面是最容易长肉的 。
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第四种：蛋炒饭
我们都知道蛋炒饭是特别容易糊的 ， 所以在炒蛋炒饭的时候 ， 往往就会多加一些油 ， 这样炒出来的蛋炒饭不但好吃而且不粘锅 。 因为米饭比较吸油 ， 又加了太多油 ， 所以蛋炒饭也很容易让人长胖 ， 也是不应该常吃的主食之一 。
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