Array,Array|懂得这“两把秤”可以逆转脂肪肝？( 二 )
其实 ， 逆转早期脂肪肝只需两招 ， 即“少吃”“多动” 。究竟少吃多少、少吃什么？运动量的多少、运动的形式和方法 ， 则需要因人而异 ， 个体化方案需要独身定制 。两把称仍然是你的好帮手：体重磅秤帮你监测体重变化 ， 食品称帮你称出每日进餐量、每顿进餐量 ， 称出主食、蔬菜、荤菜的不同比例 ， 是帮助你建立健康饮食习惯好朋友 。
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检出脂肪肝后应就诊
高鑫教授建议 ， 人们每年接受常规体检 ， 通过超声检查了解肝脏情况 。其中 ， 肥胖的人群 ， 特别是腹围超标（男性90厘米；女性85厘米）的 ， 要警惕脂肪肝 。
一旦检测出患有脂肪肝 ， 哪怕只是肝脂肪浸润 ， 就应立即就诊 。虽然脂肪肝可以逆转 ， 但脂肪肝与许多疾病有着密切关联 ， 包括高血压、糖尿病、脂代谢异常等 。发现脂肪肝这一信号后 ， 患者应该进行全身检查 ， 排除其他疾病后 ， 可在医生指导下 ， 精准制定饮食和运动方案 ， 并能长期坚持 ， 才能取得良好效果 。如果查明出现肝功能异常或脂肪肝伴随其他疾病 ， 则需要积极就诊接受针对性治疗 。
脂肪肝可以控制 ， 也容易预防 ， 只要我们“管住嘴 ， 迈开腿” ， 管好体重 ， 就能远离这一疾病 ， 拥有健康的生活 。
【Array,Array|懂得这“两把秤”可以逆转脂肪肝？】高鑫教授专家门诊：每周三、周四上午
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