Array|孩子吃早餐有讲究，这几种"敷衍早餐"，影响身体发育
清晨起床 ， 肚子反复"唱歌"的感觉当真难以忍受 ， 很多上班族都会快速冲到楼下的早点铺 。如果买早餐需要排队 ， 便会从隔壁超市买上面包和牛奶 ， 在公交车上独自享用 。可能有些"硬汉"朋友会说："上午只有短短几小时 ， 咱不需要吃早饭 。"
早餐作为上午工作和学习效率的"燃料" ， 还是需要适当食用 。尤其是上学的小孩子 ， 如果长期不吃早饭 ， 会造成营养不良 ， 影响上午的学习 ， 甚至会引起各种肠胃疾病 。
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很多父母想必和我一样 ， 对于做早餐多加排斥 ， 尤其是在炎热的夏季 ， 更是不愿意早起做饭 。成年人可以适当"避开"早餐 ， 但孩子需要充足的营养和能量摄入 。有些家长以会以"孩子饭量小"为理由 ， 为他们提供"简单敷衍"的早餐 。
小孩子的肠胃较为脆弱 ， 吃早饭也有讲究 ， 如果长期吃这几种"敷衍早餐" ， 会影响身体的发育 。这几种早餐 ， 家长尽量不要给孩子吃 。
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不适合孩子食用的几种早餐 。
第一种：各种零食
【Array|孩子吃早餐有讲究，这几种"敷衍早餐"，影响身体发育】零食是休闲娱乐、熬夜追剧时的必备"美食" ， 同样是很多父母为孩子准备的"敷衍早餐" 。饼干、薯片、面包、辣条 ， 这些零食营养价值较低 ， 无法满足孩子上午的能量需求 。尤其是膨化食品 ， 容易给他们的肠胃造成"我吃饱了"的假象 。
长期食用 ， 会造成消化不良 ， 心火旺盛 ， 甚至是厌食 。肠胃频繁消化这些"硬物" ， 会出现"消极怠工" 。
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第二种：速食
天气日渐炎热 ， 很多朋友食欲会有所降低 ， 不愿意进食太多 。尤其是上班族 ， 大都会选择一瓶营养快线应付了事 。对于孩子的早餐 ， 他们也会选择简单快速的食物 。便捷美味的速食 ， 泡面和速冻水饺成了孩子的"快餐" 。然而这些速食的营养成分减少 ， 而且难以消化 ， 容易在肠胃中"堆积" 。
孩子会出现积食 ， 脾胃会因为消化不良而受到损伤 。泡面只能提供充足的热量 ， 其余营养无法满足孩子上午的需求；速冻水饺长期存放在冰箱 ， 新鲜度较低 ， 很容易引起腹泻 ， 影响他们上午的学习 。
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第三种：隔夜饭菜
为了避免深夜饿肚子 ， 很多朋友做晚饭时都会适当加量 。剩下的饭菜"弃之可惜" ， 只能放进冰箱 。第二天不愿早起做早饭 ， 便会加热食用 。孩子的肠胃依然处于"小学生阶段" ， 长期食用隔夜饭菜 ， 很容易引起各种肠胃疾病 ， 影响身体的发育和学习效率 ， 隔夜饭菜在冰箱里"熬夜" ， 容易滋生各种细菌 。
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第四种：咸菜稀粥
作为最"接地气"的国人早餐 ， 清晨两碗稀粥 ， 配上咸菜 ， 暖胃提神 ， 心满意足 。但小孩子的身体发育 ， 需要充足的蛋白质和营养 。稀粥的营养成分过于单一 ， 无法为孩子的提供上午营养补给 ， 他们很有可能在第一节课后便会感到饥饿 。
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