儿童饮食|三伏天这样带娃，清爽又舒服
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经历了史上最长的梅雨季 ， 大暑终于姗姗来迟 。 伏天之后蚊虫越来越放肆 ， 宝宝也更容易中暑、捂痱 ， 让宝宝过一个清爽又舒服的夏天是每个家长关心的事 。
我们从衣食住行全方位盘点了陪宝宝安心度夏的知识点 ， 家长们来get一下吧！
- 衣 -
轻薄透气 三暖二凉
高温三伏天给宝宝穿衣 ， 记得遵循“三暖二凉”的原则 。 三暖指的是背暖、肚暖、足暖 ， 二凉则是让宝宝头部和心胸保持凉爽舒适 ， 这样一来既可以预防感冒腹泻 ， 也不会造成宝宝的闷热 。
宝宝的肌肤比较娇嫩 ， 这么热的天气要尽量选择透气、吸汗、纯棉的衣服 ， 不论是在家还是出门都不要给宝宝穿太多 。
很多老人认为寒从脚起 ， 夏天也要给宝宝穿袜子 ， 其实在家光脚走动可以增强宝宝的体质 ， 有利于宝宝学走路和双脚发育 。
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- 食 -
清淡为主 补充水分
夏天宝宝出汗多 ， 需要补充水分 ， 但宝宝的脾胃相对脆弱 ， 即使是高温天吃了冷饮也容易拉肚子 ， 建议尽量给宝宝喝白开水 ， 也可以加点盐或蜂蜜调味 。
饮食上面要以清淡为主 ， 管住宝宝的嘴 ， 讲卫生 ， 不吃生食 ， 多喝绿豆汤、西瓜汁等清凉解暑的食物 ， 注意避开性寒的水果 。 冷饭也会影响宝宝肠胃的健康 ， 不要喂宝宝吃 。
【儿童饮食|三伏天这样带娃，清爽又舒服】
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- 住 -
适度吹风 物理防蚊
给宝宝营造一个清爽舒适的环境很重要 ， 夏天给宝宝开空调 ， 你做对了吗？
■保持温度在25-28左右
■避免长时间开着空调
■出风口不能一直对着宝宝 ， 尤其在出汗时
■睡觉时要给宝宝盖上被子 ， 防止着凉
最让宝妈头疼的驱蚊夏天也必须提上日程了 ， 虽然市面上的驱蚊产品众多 ， 但最安全有效的依然是蚊帐 ， 再搭配一个吊扇 ， 就是防蚊降温的王者 ， 既能避免宝宝得空调病 ， 也能让宝宝睡得更安心 。
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- 行 -
防晒遮阳 预防蚊虫
高温天气带宝宝外出 ， 时间很重要 ， 最好选择早上10点之前下午5点以后 ， 尽量避开最炎热的时段 。 遮阳帽、防晒服可以备着 ， 尽量选择阴凉的户外或商场 。
驱蚊装备也必不可少 ， 出门前涂抹花露水 ， 出门戴上驱蚊水 。 室外容易中暑 ， 不要让宝宝运动过度 ， 炎夏出行 ， 安全更要时刻注意 。
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宝宝成长的每一个阶段 ， 都需要家长们的悉心照顾 。 三伏酷暑 ， 有了衣食住行的全方位呵护 ， 宝宝一定能舒舒服服清凉度夏啦！
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