烹饪|理想中的自然养生食物—大米
大米含有稻米中近64%的营养物质和90%以上的人体所需的营养元素 ， 也是中国大部分地区人的主要食物 。
大米含有大量的果维素、纤维素、蛋白质、维生素、无机盐、食物纤维、原花青素 ， 营养价值极其的丰富 。
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大米的功效及作用
助消化 。 能刺激胃液的分泌 ， 有助于消化 ， 能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块 ， 使之容易消化吸收 ， 非常适合给宝宝辅助饮食 。
降压 。 大米粥里的优质蛋白质 ， 能使血管保持软化 ， 降低血压 。
补充养分 。 多喝大米粥有助于补充肌肤所缺失水分 ， 使皮肤充满弹性
滋润 。 经常喝点大米粥有助于津液的生发 ， 可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适
养生 。 煮粥时若加点梨 ， 中医养生效果更好
咳嗽、便秘患者多食用大米粥有助于情况缓解
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【烹饪|理想中的自然养生食物—大米】总之 ， 坚持食用大米粥或大米饭 ， 可以起到健康长寿的作用哦！
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