养生不止是说说|先了解一下海苔的营养价值吧！，喜欢吃海苔的孕妇建议看看这个
海苔 ， 一种非常受女性朋友欢迎的食品 ， 具有很高的营养价值和保健功能 。 这么好的东西 ， 孕妇可以吃吗?下面小编就带大家来了解一下海苔 ， 告诉您孕妇吃海苔好吗?
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1、了解海苔
海苔就是紫菜;但是紫菜不全是海苔 。 海苔属于红藻门 ， 红毛藻科 。 其主要成分有约50%的碳水化合物 ， 约30%的粗蛋白 ， 维生素A、B、C丰富 ， 并含碘、磷、钙等 。 具有很高的营养价值 。
海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素 ， 特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富 ， 还有不少维生素A和维生素E ， 以及少量的维生素C 。 海苔中含有15%左右的矿物质 ， 其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等 ， 其中含硒和碘尤其丰富 ， 这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡 。
海苔的好处不仅在营养方面 ， 它的保健效果更令人称道 。 海苔中所含的藻朊酸 ， 还有助于清除人体内带毒性的金属 ， 如锶和镉等 。 
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【养生不止是说说|先了解一下海苔的营养价值吧！，喜欢吃海苔的孕妇建议看看这个】2、孕妇吃海苔好吗?
从以上内容可以总结出 ， 海苔确实是很好的食品 ， 当然对孕妇来说也有很大的营养价值 。
从另一方面说 ， 海苔虽有种种好处 ， 但因为中医认为紫菜味甘咸 ， 性寒 ， 所以脾胃虚寒、容易腹胀的人不宜多吃 。
就此看来 ， 吃海苔还是有一些要注意的地方的 。 作为孕妇这个特殊群体更应该多加注意 。 偶尔吃一点应该不会有问题 ， 但是不能过量的吃 。 
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通过对以上内容的了解 ， 相信大家对孕妇吃海苔好吗?这一话题有了自己的答案 。 俗话说 ， 东西虽好 ， 但是吃的时候一定要有度 。
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