油腻男|最新“中年油腻男”标准出炉，不妨自查！做好四事，彰显男性魅力( 二 )
注意饮食
男性想要摆脱中年油腻男的形象 ， 一定要注意自己的饮食 ， 少吃高热量的食物 ， 多吃新鲜的蔬菜水果 ， 能够帮助减少热量摄入 ， 也能保持好身材 ， 还有助于身体健康 ， 预防疾病 。
多读读书
俗话说 ， 行万里路 ， 读万卷书 ， 读书能够让人的心灵得到陶冶 。 人在读书时也能收获更多的知识 ， 还能让人的大脑保持活力 ， 不断地为自己充电 ， 能够提升一个人的气质和内涵 ， 多读书更有助于降低患老年痴呆的风险 。
多和朋友聚会
每个人都应该有自己的朋友圈 ， 即使男性在过了中年之后 ， 也要有自己的朋友圈 ， 多和朋友交流沟通 ， 多接触一些新鲜的事物 ， 让你的心灵得到启迪 ， 此时你也会不断的去思考 。
坚持每天运动
俗话说：生命在于运动 ， 每天坚持适当的运动能够提高身体素质 ， 而且运动也能够加速血液循环 ， 预防慢性疾病 ， 人在进行运动时更有助于提升一个人的形象和气质 ， 预防肥胖也能让精神状态越来越好 ， 更显年轻有活力 。
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