营养膳食|“中伏天”，5种食物吃多了，容易“闹肚子”，若常吃，要了解下( 二 )
5、“杂食”
所谓的“杂食” ， 就是说乱七八糟的吃 。 比如什么冰冻啤酒、烧烤、各种瓜果、麻辣烫之类 。 酸的、辣的、油腻的等 ， 是吃的就往肚子里装 ， 也是容易闹肚子的 。
虽然我们说食物要尽量多元化 ， 才更有利于人体对营养素的需求 。 然而食物的多元化 ， 是指食材多样性 ， 然而在烹饪过程中 ， 要注意合理的运用 ， 尽量不要改变食材原有的“食性” 。 避免对人体胃肠造成过于强烈的刺激 。
总而言之 ， 在“三伏天”胃口都不太好 ， 容易出现挑食现象 ， 成年人也是如此 。 这个时候就喜欢吃些比较刺激的食物 ， 才能激起人们的食欲 。 所以夏天 ， 胃是最难受的 。 在饮食方面要注意多以清淡为主 ， 少些高盐、高油食物；少吃些冰冻食物 ， 常温下的水果也要有所控制 ， 不要一次性吃太多 ， 保护好自己的胃 。
推荐阅读
- 姚哥乡村行1|香嫩脆爽又下饭，上桌抢着吃，营养美味好吃不油腻
- 天津海之声中心|营养不良也会胖，减肥别盲目
- 辛墨墨的小食光|荤素搭配口感不油腻，营养丰富只长劲儿不长肉，三伏天常喝这汤水
- 姚哥乡村行1|美味营养又健康不油腻，小孩们都爱喝，汤汁鲜美解腻开胃
- 情感的菜鸟|营养丰富、延缓衰老，好吃又不贵！，40岁女性多吃3种食物
- 营养师杨翠琪|妈妈们别再给宝宝瞎补钙啦！这些症状未必都跟缺钙有关
- 媚娘小厨|味道清甜有营养，清热解暑滋润补水，老少皆宜，伏天煮粥加这两样
- 爆炸营养彭鑫蕊|哪种人体质好？，喝茶能保护心脏？长期喝茶和从来都不喝茶的人
- 中医孙医师|三种水果不能少，补充营养，补气养血，早吃早受益，女性想爱美
- 美女拍拍拍|八大营养素膳食干预