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养生知多少|人都是怎么废掉自己的？尽早改变这5个坏习惯，不要等到老了才懂


你过得不好 ， 千万不要怪别人 ， 多问问自己！
明明你以前上学时很不错 ， 但现在同学们都过得比你好 ， 你怪自己命运运限不行；明明你的工作能力很强 ， 但升职的人却是别人 ， 你怪领导眼瞎公司轨制有题目；明明你前提也还行 ， 但却一直孤家寡人 ， 你怪现在的人太现实 ， 以为自己生错了时代 。 这就是典型的“拉不出屎却怪地心引力不够强”！一个人所有的题目 ， 其根源都在于自己 ， 你不行只是由于你真的不行 。
别人奋斗时 ， 你在看某音；别人努力时 ， 你在刷剧刷综艺；别人追求更好的生活时 ， 你在玩游戏……
说句刺耳的 ， 假如这样你还过得好的话 ， 那就真的天理难容了 。
【养生知多少|人都是怎么废掉自己的？尽早改变这5个坏习惯，不要等到老了才懂】一天的生活 ， 是一生的缩影 。 你怎么过一天 ， 你就怎么过一生 。
假如你想改变现状 ， 就必需改变自己天天的状态和习惯 。
坏习惯 ， 真的可以毁你一生 ， 请尽快改掉 。
养生知多少|人都是怎么废掉自己的？尽早改变这5个坏习惯，不要等到老了才懂
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01、陷溺消耗型快感
刷某音、刷剧、玩游戏、看网文小说等 ， 都是消耗型快感 。 它们消耗你的时间 ， 精力以及智商 。 不可否认 ， 它们的确可以令人产生很快乐甚至很高兴的感觉 ， 让你无法自拔 ， 觉得自己真的爽到了 。 但是 ， 这种快感来得快也去得快 ， 就像传说中的“秒男”一样 。 一旦住手 ， 涌上心头的就是深深的羞愧和后悔 。
我们应该追求的 ， 是晋升型快感 ， 就好比看书、学习、写作、健身等 。 这种快感固然来得较慢 ， 但却是一种长久的晋升 ， 影响力可以持续数年甚至是一辈子——这样 ， 你才没有白活 。
以后 ， 你再在公交车或者地铁上看见刷某音或者追剧的人 ， 你应该自得的笑一笑 ， 由于你从这种消耗型快感中脱离出来了 ， 很快 ， 你就会超越他们中的绝大多数人 。
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02、从不运动
为什么要运动？上班累了一天 ， 回家好好躺着不香吗？
这个题目 ， 我也曾经纠结过好几年 ， 直到一个同事差点猝死在公司里 ， 我才恍然大悟——
运动 ， 并不一定是为了成为健身教练 ， 而是为了多活几年十几年 ， 为了有更好的精神和身体状态 ， 为了更好的生活和工作 。
回想一下小时候 ， 我们每天跑来跑去 ， 就跟一群疯子似的 。 那时候 ， 我们没心没肺 ， 更重要是没病没灾 。 长大了 ， 我们懒了 ， 不喜欢动 ， 更别说运动了 ， 亚健康题目就出来了 ， 有人患上了前列腺炎 ， 有人得了焦虑症 ， 有人每天头痛烦躁 。
运动 ， 是本钱最低效果最好的晋升方式 ， 它的效果绝对不可能短时间显现出来 ， 但请给自己一个月 ， 你会大有不同——你更有精神了 ， 你更积极了 ， 你的思维更清楚了 ， 甚至于就连你的相貌都更帅了……最直接的 ， 路上看你的异性都更多了 。
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03、只摄取碎片化信息
你的手机上肯定有至少一个知识型APP ， 好比本日头条 ， 百家 ， 知乎 ， 豆瓣 ， 知识星球等 。 这些APP每时每刻都在给你推送各种各样的信息 ， 非常适合你 ， 你觉得自己学到了东西 ， 但真的是这样吗？
你打开APP ， 看到一个感兴趣的信息 ， 你点开了 ， 看过了 ， 以为学到了 ， 然后关掉 ， 再看下一个 。 或许你还会做保藏和转发的动作 ， 但你几乎很少会去看第二遍 ， 更别说学到什么东西了 。
不学习 ， 怎么可能晋升自己？
你至少要对自己感兴趣的信息做个简短的笔记 ， 假如觉得有必要 ， 你应该再去找寻增补的知识点 ， 甚至于你要去看一些相关的书籍等 。 只有这样 ， 你才能把这些碎片化信息扩展成知识点吸收 ， 内化为你自己的一部分 ， 匡助你成长 。


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