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杏鲍菇|减肥时，最爱这道素菜，低脂低卡，鲜香美味又嫩滑，比肉还好吃！


杏鲍菇|减肥时，最爱这道素菜，低脂低卡，鲜香美味又嫩滑，比肉还好吃！
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杏鲍菇|减肥时，最爱这道素菜，低脂低卡，鲜香美味又嫩滑，比肉还好吃！
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杏鲍菇|减肥时，最爱这道素菜，低脂低卡，鲜香美味又嫩滑，比肉还好吃！
减肥时 ， 最爱这道素菜 ， 低脂低卡 ， 鲜香美味又嫩滑 ， 比肉还好吃！
大家好！我是紫色浪漫 ， 又到了分享美食的时间 ， 正在瘦身期的我 ， 心心念念的都是减脂菜 ， 今天要和大家分享的是一道素菜 ， 不过它营养丰富 ， 吃起来鲜香美味又嫩滑 ， 脂肪和热量都很低 ， 这道素菜就是：青椒炒杏鲍菇 ， 吃起来口感比肉还香 。
杏鲍菇是一种非常好吃的菌菇类食物 ， 被称为：“平菇王”“干贝菇” ， 它口感肥厚 ， 吃起来和鲍鱼差不多 ， 所以取名叫：杏鲍菇 ， 杏鲍菇的营养非常丰富 ， 富含蛋白质 ， 多种矿物质 ， 多种维生素 ， 含有人体所需要的所有氨基酸 ， 多吃杏鲍菇还有开胃健脾的作用 ， 夏天天热 ， 胃口不好的时候 ， 不妨多吃一些杏鲍菇 。
杏鲍菇好吃 ， 它还含有大量的膳食纤维 ， 食用杏鲍菇有润肠通便防止便秘的作用 ， 它的脂肪含量极低 ， 100g杏鲍菇中仅含有0.1g脂肪 ， 是一种低脂低卡的食物 ， 因此深受减肥人士的喜爱 。
杏鲍菇肉质肥嫩 ， 适合炒 ， 烧 ， 烩 ， 炖汤及火锅用料 ， 今天就用杏鲍菇搭配青椒一起炒 ， 做法简单 ， 杏鲍菇嫩滑鲜香 ， 吃起来比肉肉还好吃 ， 对于减肥期的我来说 ， 实在是太解馋了 。 现在把做法分享给大家 ， 喜欢的朋友记得点赞收藏 。
【青椒炒杏鲍菇】
所需食材：
杏鲍菇两个 ， 青椒两个 ， 大蒜三瓣 ， 生姜一块 ， 干辣椒三个（不吃辣的可以不放） ， 辣椒酱一勺 ， 生抽一勺 ， 蚝油一勺 ， 食用油适量 ， 食用盐适量 ， 胡椒粉鸡精适量 ， 香葱一根 。
1.准备食材并清洗干净 。
2.杏鲍菇切长条 。
3.青椒切丝 。
3.大蒜切片 ， 生姜切丝辣椒切碎 ， 香葱切段 。
4.锅中放油 ， 放大蒜 ， 生姜 ， 干辣椒爆香 ， 放一勺辣椒酱炒出红油 。
5.放杏鲍菇翻炒 ， 放适量的盐 。
6.放一勺蚝油 ， 一勺生抽翻炒 。
7.放入青椒翻炒 。
8.青椒炒变色 ， 放胡椒粉鸡精撒上葱段 ， 就可以出锅啦！
9.装盘 ， 营养美味的青椒炒杏鲍菇就做好啦！
杏鲍菇Q弹软嫩 ， 鲜香美味 ， 我放了辣椒和辣椒酱 ， 吃起来有点辣 ， 特别下饭哦！
【杏鲍菇|减肥时，最爱这道素菜，低脂低卡，鲜香美味又嫩滑，比肉还好吃！】低脂低卡的杏鲍菇你喜欢吃吗？天热胃口不好吃这个菜会让人胃口大开 ， 正在瘦身期的朋友也可以经常食用 ， 多吃也不担心长肉肉 。


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