排毒|喝水1年狂甩120斤！肥宅变女神，网友直呼惊人！
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最近 ， 油管有个#1加仑饮水挑战#的话题特别火 。
一个叫Carrie的妹子 ， 坚持一周每天喝水1加仑（约等于3.78升） ， 就从一开始的腰围82.5cm ， 减到了后面的78.7cm 。
挑战前 ， 腰围82.5cm
在不改变饮食习惯的前提下 ， 仅靠一周增加饮水量就将腰围缩小了近4cm 。
挑战后 ， 腰围78.7cm
无独有偶 ， 每日邮报也报道了一位孕后一年减肥120斤的单亲妈妈！
她减肥的秘诀 ， 同样是喝水 。
不少网友对此心存质疑 ， 单凭喝水真的能有这么神奇的减肥效果吗？
你别说 ， 还真行！
我找了个妹子做小白 ， “强迫”她按我的要求持续一周每天喝了3升水 ， 在保证正常饮食的情况下 ， 体重小了2斤 。
一周前vs一周后
《美国国立卫生研究院》也有大量数据研究表明 ， 多喝水确实可以帮助减肥 。
今天MAX就给你们扒一扒喝水的学问 。
大量喝水可以占用胃部空间 ， 增加胃部的饱腹感 。
当胃有饱腹感时 ， 就会向大脑发出少进食的信号 ， 一定程度上减少了我们进食的数量 。
BBC曾经做过一项分组实验 ， A组在餐前饮水 ， B组不饮水；
结果半年之后 ， A组的实验对象比B组平均多减掉了44%的体重 。
多喝水能稀释血液浓度 ， 提升血液活性和新陈代谢 ， 燃烧更多热量 。
在喝水后的10分钟 ， 人体新陈代谢会平均提升24-30% 。
曾经 ， 有一项针对超重女生的跟踪调查 ， 在为期一年的时间里 ， 仅靠每天增加饮水量；
不采取其他任何措施 ， 就帮她们平均减少了4.4磅 ， 差不多2kg的体重 。
通常 ， 饮料都含糖 ， 且热量还不低 ， 而水是没有热量的 。
一般人 ， 每天只要不喝饮料 ， 就等于少摄入了200多卡路里 ， 几乎相当于每天慢跑了2个小时 。
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