养生胡医师|营养丰富，滋补身体，早吃早好，每天坚持吃四种食物
每天坚持吃四种食物 ， 营养丰富 ， 滋补身体 ， 早吃早好
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很多人都喜欢用枸杞泡水喝 ， 可以增加身体的新陈代谢 ， 可以帮助身体及时的排出体内的毒素 ， 自然而然的就会增加体内的饮水量 。 枸杞中的胡萝卜素、叶黄素和其他有色物质 ， 有抗氧化、延缓衰老 ， 其含原花青素 ， 可以延缓衰老 ， 补血润肤 ， 保持年轻状态 ， 延年益寿 。
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【养生胡医师|营养丰富，滋补身体，早吃早好，每天坚持吃四种食物】猪蹄中含有丰富的胶原蛋白 ， 可以使皮肤更弹性有光泽 ， 延缓衰老 ， 能够使我们的皮肤紧致 ， 光泽且富有弹性 。 同时也含有脂肪以及多种营养物质 ， 能给机体补充能量 ， 维持机体的正常功能运作 ， 还含有大量的矿物质 ， 尤以钙质和铁质的含量最高 ， 能补血润肤 ， 也能为人体补充所需的钙元素 。
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丝瓜中含有丰富的膳食纤维 ， 一方面可以促进肠道蠕动 ， 另外一方面可以吸水膨胀 ， 使粪便软化 ， 起到通便的效果；丝瓜中富含多酚类物质以及维生素C ， 都属于抗氧化剂 ， 具有很强的抗氧化作用 ， 从而可以清除体内多余的自由基 ， 避免自由基过氧化 ， 起到延缓衰老、美容美颜的效果
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菠菜含有丰富的蛋白质和多种维生素 ， 还具有丰富的铁元素 ， 可缓解缺铁性贫血的问题 。 同时菠菜中含有大量的膳食纤维 ， 经常食用 ， 可以促进肠蠕动 ， 还含有大量的抗氧化剂 ， 有增强青春活力的作用 。 还有抗衰老的作用 ， 另外菠菜中含有可观的蛋白质 ， 可帮助身体发育 ， 精力旺盛 。
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