健身塑身|被指靠性感博W后回应：我露的是自律精神，体脂率12%的李元玲
_本文原题为：体脂率12%的李元玲 ， 被指靠性感博W后回应：我露的是自律精神
李元玲 ， 马来西亚一个备受争议的网红！
在他的简历中显示 ， 她是钢琴演奏家（专注古典）、电影演员 。
然而 ， 她在网络上走红 ， 却是因为她那体重45kg ， 体脂率12%的火辣身材 。
争议就在于此 ， 有人说她没有什么作品 ， 只有在网络上发一些性感的照片博人气 。
而有的人 ， 视她为女神 ， 每一次的发照 ， 就相当于是女神发的“福利” 。
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就在近日 ， 她在社交站发了照片后被人批说靠「露」搏取人气 。
不久之后 ， 她回应评论：「我露的不是身材 ， 是自律精神和正能量 ， 我明白酸民智商低 ， 心不美自然看什么都很酸 。 」
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不管如何 ， 她170cm的身高 ， 45kg的体重 ， 体脂率常年保持在12%左右 ， 这份毅力是值得人钦佩的 。
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然而 ， 曾经她也是俗称的「虚瘦」 ， 虽然看起来瘦 ， 体重也轻 ， 但体脂却高达26%！
之后靠着健身和饮食控制 ， 将体脂减至12% ， 身材愈加健美凹凸 ， 且强壮 。
李元玲不仅继续精进琴艺 ， 锻炼有素的火辣身材更是充分向大家显示：性感也是一种才能！
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虽然有争议 ， 但是哪个男的不喜欢她这样的身材？哪个女性不想拥有这样的身材？
开头也说了 ， 想拥有这样的身材 ， 不能只是一味的“虚瘦” ， 这里一定要注意“体脂率” 。
所以 ， 要降低体脂率 ， 而不是降低体重 ， 这样就可以让体型更佳 ， 而不是体重更低 。
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01何为体脂率
体脂率是指「人体脂肪」与「体重」之百分比 ， 即脂肪在体内的占比 。
一般而言 ， 我们会大概粗略的表示男生正常体脂率约在15~25%之间 ， 女生约在20%~30%之间 。
成年男子的体脂肪率超过25% ， 成年女子超过30% ， 就达到医学上所谓的「肥胖」 。
而肥胖不仅影响身材体态 ， 更影响身体健康 ， 而不同的肥胖形态 ， 各有不同 。
02不同体态与身体健康的关系
按照脂肪在人体的不同部位堆积情形 ， 体脂肪又分为皮下脂肪和内脏脂肪 。
▲内脏脂肪型(中广型/苹果型)
脏脂肪是附着在腹部、胃肠周围的肠系膜(为了固定肠子位置的薄膜)上的脂肪组织可以支撑、固定内脏 。
内脏脂肪的增加与高血压、糖尿病、高血脂症、心血管疾病的发生率有很大的关系 。
适当程度的脂肪是有存在必要的 ， 它可以保护我们的内脏 ， 但是看清楚 ， 是「适当程度」 。
▲皮下脂肪型(西洋梨型)：体态变形主因！
所谓皮下脂肪 ， 顾名思义就是附着在皮肤之下的脂肪 。
它不只能储存脂肪 ， 还能保护来自外界的寒冷或冲击 ， 正常地维持内脏的位置 ， 在维持健康上占了非常重要的角色 。
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肥胖 ， 指的是体内堆积许多脂肪的状态 ， 若是肥胖与三高症(高血压、高血脂、高血糖)组合在一起 ， 发生心脏疾病如心肌梗塞等危险性便随之增加 。
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