微雅丽育儿经|在家感觉不对劲，难怪医生一个劲夸，产妇过了预产期六天( 二 )
孕后期爬楼梯可以锻炼身体的肌肉群 ， 助力胎儿入盆 ， 尽快进入第一产程 ， 但是 ， 上下楼梯要注意安全 。
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7、伸腰
宝妈对身体做舒展时 ， 胎儿、脐带、动脉会承受更小的压力 。
8、压腿
可相应打开骨盆 ， 可给胎儿腾出更多的下沉空间 。
9、左侧卧
由于怀孕通常会让子宫向右旋转 ， 避免对大动脉造成压力和血流不畅 ， 影响胎儿获得氧气 。
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10、模拟腹压
产妇模拟生娃的动作 ， 保持半坐卧姿态 ， 下肢向外伸展 ， 脑海里想到生产的画面 ， 深深吸口氧气 ， 将下巴挨于胸部 ， 让腹部发力 ， 类似如厕的感觉 ， 重复几次这样的动作 。 但要避免真的用力 ， 只是模拟 。 如果到了分娩时 ， 这个运动用来与宫缩配合 ， 能够加快第二产程 。
孕期虽说运动对孕前有一些好处 ， 但要注意不要过度用力 ， 以免引起不适 。 祝你好孕！你不留点话再走吗？
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