衰老|都说喝水养肾，但如果是这“4种水”，越喝你的肾越“遭殃”
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肾脏是我们身体最为重要的器官之一 ， 在日常生活中 ， 你也一定也很关注肾的健康 。 而在我国 ， 成年人慢性肾病的发病率高达10% ， 也就是说 ， 10个人中就有1个人患上了肾病 ， 所以保护肾脏的健康 ， 是我们应该格外注意的 。
很多人都听说过喝水对肾脏的健康至关重要 ， 的确如此 ， 特别是天气炎热的夏天 ， 适当增加水的摄入 ， 可以加速身体水液循环 ， 减少有害物质在肾脏的累积 ， 对肾脏起到养护的作用 。 但要注意的是 ， 这里所说的水 ， 是指白开水或纯净水 ， 如果是下面这4种水 ， 越喝可能会让你的肾越“遭殃” 。
第1种水：汽水
汽水特别是碳酸饮料 ， 含有大量的糖分和磷酸 ， 除了不解渴以外 ， 还会增加肥胖的风险 ， 而肥胖会引起高血压、代谢疾病 ， 这些因素会破坏你的肾脏健康 。 一项来自《美国肾病杂志》的研究还表明 ， “油炸食物+汽水”的饮食模式 ， 会导致肾病死亡率增加50%左右 。
第2种水：酒水
喝酒除了伤肝 ， 还可能会对肾脏造成损伤 ， 特别是本身患有肾病的人更要小心 ， 这是因为酒精代谢的乳酸等物质 ， 需要肾脏参与排出 ， 同时也会影响肾脏代谢尿酸的能力 ， 所以如果大量喝酒会增加肾脏的负担 。
第3种水：浓茶水
一些研究表明 ， 适当喝茶对肾脏有很多好处 ， 比如利尿、减少肾结石的发生 。 虽说茶越浓越香 ， 但如果是特别浓的茶 ， 其中的氟含量可能越高 ， 而氟需要肾脏代谢排出 ， 长期喝过浓的茶 ， 你的肾脏恐怕“吃不消” 。
第4种水：运动饮料
一些运动饮料或功能饮料 ， 富含钾、钠、钠等电解质 ， 如果你大量运动 ， 补充这些电解质是没有问题的 ， 但很多人一点运动都没有 ， 还大量喝这些饮料 ， 就会导致这些电解质物质在身体内累积 ， 而代谢它们也需要肾脏的参与 。
【衰老|都说喝水养肾，但如果是这“4种水”，越喝你的肾越“遭殃”】爱护肾脏 ， 从我们的饮食入手 。
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