太太去说健康|谁吃了谁生出的宝宝最聪明！，孕期准妈妈不可或缺的5种水果
在孕期 ， 相信每个孕妈妈都会自觉补充各种营养 ， 其中就包括很多水果 ， 因为水果中含有许多不一样的维生素 ， 孕妈妈吃了不仅对自身健康好 ， 对宝宝健康发育也好 。 几天呢小编就为孕妈妈们准备了几种水果 ， 据说谁吃了以后生出的宝宝就非常聪明哦！
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1、苹果
对于苹果的营养小编认为不吃的人都知道 ， 它富含多种维生素和矿物质、苹果酸单宁酸和细纤维等 ， 是当之无愧的果中之王 。 很多孕妈妈怕孕期长胖 ， 所以苹果就能很好的防止过于肥胖 ， 同时 ， 丰富的营养成分对胎儿的发育也大有稗益 。 果酸和细纤维还能调节肠胃 ， 能够很好的帮助孕妈妈促进消化 ， 缓解便秘等等 ， 所以对于苹果 ， 孕妈妈必须是首选 。
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2、樱桃
樱桃是所有水果中含铁量最高的 ， 是桔子、苹果等的二三十倍 ， 而且它还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分 ， 所以孕妈妈在孕期间吃樱桃对身体大有好处 ， 也可以帮助孕妈妈补血和肠道功能的顺畅 。
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3、葡萄
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、红萝卜素及维生素B1、C等 ， 怀孕后孕妈妈血色少、血压偏低、循环不好、冬季手脚冰凉 ， 所以孕妈妈多吃葡萄可以有效缓解此症状 ， 而且葡萄还有安胎的作用 ， 孕妈妈吃葡萄好处多多 ， 加上美味 ， 小编认为这是所有孕妈妈的最爱吧！
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4、西柚
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5、柑橘
柑橘种类繁多 ， 有甜橙、南橘、无核蜜桔、柚等 ， 其汁含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素 ， 是宝宝身体发育不可或缺的营养元素 ， 所以孕妈妈在孕期选择柑橘不仅对自身健康有好处 ， 对宝宝健康发育也大有帮助 。
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以上5种好吃又营养的水果 ， 孕妈妈你都吃了吗？如果答案事肯定的话 ， 那么恭喜你以后生出的宝宝一定会健康又聪明 ， 祝您好孕哦！
【太太去说健康|谁吃了谁生出的宝宝最聪明！，孕期准妈妈不可或缺的5种水果】
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