健康王医师|坚持食用这些食物,养颜护肤,气色好,女性想要皮肤好
女性想要皮肤好 , 坚持食用这些食物 , 养颜护肤 , 气色好
1.冬瓜
瓜不仅仅可以消肿 , 清热解暑的一些效果 , 而且里面的维生素会比较多 , 对于皮肤有着增加弹力以及滋润的效果 , 经常用的话可以让皮肤更加的柔嫩 , 而且也可以防止一些皱纹等等 , 可以很好的美容护肤 , 延缓衰老 。 所以想要让自己的气色更好 , 皮肤更加娇嫩的话 , 平时要多吃一些冬瓜 , 尤其是美少女们赶紧动起来 , 可以让你的护肤效果更好 。
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2.番石榴
番石榴是一种很常见的水果 , 是属于热带的水果 , 营养价值非常高 。 番石榴富含膳食纤维 , 食用后可以加速体内垃圾毒素的排出 , 有效清洁肠道 , 清除体内毒素 , 还含有非常多的维生素c , 能够清热排毒 , 增强个人的免疫力 。 还含有丰富的铁元素 , 能帮助提高造血功能 , 可以补血护肤 , 进而使皮肤红润有光泽 。
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3.蓝莓
【健康王医师|坚持食用这些食物,养颜护肤,气色好,女性想要皮肤好】蓝莓的营养也特别丰富 , 而且它里面含有丰富的膳食纤维 , 可以帮助肠道蠕动 , 而且难免也就非常好的 。 改善睡眠效果的作用 , 它们的花青素是一种能够降低氧化水平的激素 。 伏天常吃蓝莓 , 不但可以防止皮肤过早的衰老 , 还能够润肠通便 , 排毒瘦身 。
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