小飞讲养生|常喝美容养颜,补气补血又除湿,三伏天多喝这4种养生粥
三伏天多喝这4种养生粥 , 常喝美容养颜 , 补气补血又除湿!在夏天的时候 , 天气是非常热的 , 有很多人容易贪凉 , 喜欢待在空调房间里面 , 或者是吃一些冰凉的食物 。 这样虽然会让我们感觉到非常舒服 , 但是长时间这样做 , 对健康是没有帮助的 , 那么今天给你们分享四种养生粥 , 在三伏天里可以多喝这四种养生粥 , 常喝美容养颜 , 补气补血 , 又有除湿的功效 。
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第一种 , 红豆黑豆黑米粥 , 这里面主要的食材有红豆 , 红腰豆 , 莲子 , 黑米 , 黑糯米和黑豆 , 把这些食材准备好之后 , 在锅里面倒入适量的水 , 同时倒入这些食材并用大火煮开 , 然后转小火煮一个小时左右差不多就可以了 , 经常喝这样的粥 , 不仅有消除水肿的作用 , 而且还可以给我们的身体补充多种营养物质 , 对健康是非常有帮助的 , 其中红豆的营养价值是非常高的 , 里面含有大量的膳食纤维 , 这种营养元素被人体吸收之后 , 可以加快肠道的蠕动 , 帮我们排出肠道里面的垃圾 , 能有效的帮助我们预防便秘 , 经常喝这碗粥还有瘦身的作用呢 。
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【小飞讲养生|常喝美容养颜,补气补血又除湿,三伏天多喝这4种养生粥】第二种 , 银耳百合莲子粥 , 这碗粥的做法不同 , 做出来的味道也是非常不同的 , 平时我在做这碗粥的时候 , 我喜欢用燕麦片 , 这样做出来的粥有一股燕麦的味道 , 是非常香的 , 把食材都准备好之后 , 在锅里面准备适量的水 , 先把百合放进去 , 用大火煮开 , 然后放入之前准备好的银耳 , 莲子和燕麦片 , 搅拌均匀 , 再煮40分钟左右 , 差不多就可以了 , 常喝这样的粥 , 不仅美容养颜 , 而且还有补气补血的作用 , 在三伏天里经常喝还可以帮助我们去除身体中的湿气 , 对健康是非常有帮助的 。
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第三种 , 黑芝麻粥 , 这里面所需要的食材有很多 , 黑芝麻粉 , 黑豆 , 红豆 , 黑米 , 黑糯米 , 当然了 , 你也可以根据自己的爱好选择放入一些食材 , 把这些都准备好之后 , 在锅里面放入适量的水 , 同时倒入之前准备好的食材 , 用大火煮开 , 然后转小火煮50分钟左右差不多就可以了 , 常喝除湿又美容 。
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第四种 , 糯米粥 , 这里面我们所需要的食材也有很多 , 有糯米 , 燕麦 , 枸杞 , 红豆 , 红腰豆 , 玉米渣 , 这些都准备好之后 , 在锅里面加入适量的水 , 等水开了之后 , 同时放入之前准备好的枸杞 , 红豆 , 红腰豆和玉米渣 , 用大火煮开 , 然后用小火煮40分钟左右 , 放入之前准备好的燕麦 , 再煮20分钟左右 , 差不多就可以了 , 常喝这样的粥 , 不仅可以补充身体中的膳食纤维 , 还有除湿的作用 。 三伏天多喝这4种养生粥 , 常喝美容养颜 , 补气补血又除湿!你学会了吗?
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