跨省游|北京恢复跨省游，这份健康旅行全攻略请收好！
编者按：7月20日北京市突发公共卫生事件应急响应级别由二级调至三级 ， 恢复跨省旅游 。 市民朋友们在享受旅行快乐的同时还应注意健康防护哦！
北京市疾控中心提醒您重点做好以下几个方面：
一、出行前做好准备
1、关注目的地疾病流行近况
国内旅行可首先查阅国家卫生健康委网站或拨打当地12320卫生健康咨询热线 ， 国际旅行可查询世界卫生组织网站、海关总署网站或目的地国家的官方网站 ， 了解目的地的疫情发生情况和旅行建议 。
2、出行前进行风险评估
不建议前往新冠疫情中高风险地区 ， 不建议前往疫情严重的国家和地区 。 孕妇及计划怀孕的女性应尽量避免前往寨卡病毒病流行地区 。 患有慢性疾病、65 岁以上老年人 ， 听取专业医生的健康状况评估再作出行决定 。
3、做好防护准备
按照停留时间、旅行地卫生设施状况等 ， 准备充足的口罩、免洗手消毒剂、防蚊用品等防护物资 ， 如前往黄热病疫区的人员要及时接种黄热病疫苗 。
二、旅程中健康防护
1、乘坐公共交通健康防护
配合铁路、民航、客运等交通部门健康检查 ， 做好科学佩戴口罩、勤洗手、与他人保持 1 米以上的社交距离等个人防护 。 在候机、候车时 ， 尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所 ， 在空气流通的地方等候 。
2、配合当地防控要求
到达住宿地后 ， 要按照当地政府部门各项防控措施要求配合开展健康检疫 ， 做好个人防护 。
3、及时增减衣物
充分了解当地气候情况及时增减衣服 ， 预防中暑；注意劳逸结合 ， 保证充足睡眠 。
4、注意饮食卫生
选择正规餐厅 ， 规律饮食 。 及时补充水分 ， 不要饮用生水或地表水 ， 应饮用开水或瓶装水 。 生吃蔬菜瓜果要洗净；不食用超过保质期的食物；尽量不食用凉菜 。 不随便食用野菜和野蘑菇 ， 食用海鲜时要煮熟蒸透 。
5、注意手卫生
勤洗手 ， 饭前饭后、便前便后以及触摸眼、口、鼻前要洗手 ， 用肥皂或洗手液 ， 流动水冲洗 20 秒 。 如果不方便洗手 ， 应使用免洗手消毒剂 。
6、遵循咳嗽打喷嚏礼仪
咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩 ， 口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内 。 不随地吐痰 。
7、防蚊虫叮咬
及时擦去汗液 ， 尽量穿浅色长袖衣裤 ， 可以适量使用避蚊胺、驱蚊酯等有效成分的驱蚊剂 ， 涂抹于手臂、脸颈、小腿等皮肤裸露处 。
8、不带病旅行
如有发热、干咳等症状 ， 要及时终止旅行 ， 佩戴医用外科口罩 ， 就近到正规医院发热门诊及时就医 。 如果症状严重行动不便 ， 可拨打120或当地的救助电话寻求帮助 。 与他人接触时尽可能保持 1 米以上的社交距离 。
三、返回后防护要点
【跨省游|北京恢复跨省游，这份健康旅行全攻略请收好！】1、继续做好防控
返回后应按照相关规定做好各项防控工作 ， 继续通过健康宝、京心相助等 ， 遵守查证、验码、登记等措施 。
2、做好健康监测及时就医
一旦出现发热、咳嗽、腹泻等症状 ， 入境时应当主动向出入境检验检疫机构口头申报 ， 并及时到医疗机构就诊 ， 主动告知医务人员旅行史、接触史 ， 及时诊断和治疗 。
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