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精神|精神愉悦真的对身体健康有好处吗？首个随机对照研究证实了


精神|精神愉悦真的对身体健康有好处吗？首个随机对照研究证实了
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很多人相信身体健康和精神健康是会相互影响的，不仅身体健康是精神健康的基础，精神愉悦也会反过来让身体更健康，但少有研究实证这一点。
根据一篇发表在《心理科学》杂志上的文章，在6个月的时间里，弗吉尼亚大学和不列颠哥伦比亚大学的研究团队对155名成年人进行了首个随机对照研究。
这些人年龄在25岁到75岁之间，一部分人接受为期12周的积极心理干预，以解决3种不同的幸福来源：“核心自我”(Core Self)、“体验自我”(Experiential Self)和“社交自我”(Social Self);另一部分作为对照组。
在干预组中，课程的前3周关注核心自我，主要是帮助个人识别个人价值观、优势和目标;接下来的5周关注体验自我，课程内容为情绪调节和正念，同时为参与者提供识别不恰当思维模式的工具;最后4周是关于社交自我，教授培养感恩之心的技巧，培养积极的社交互动，并更多地与社区接触。
这个名为“持久幸福和持续自我增强”的项目包括线上和线下项目。线下由一名训练有素的临床医生领导进行，线上则通过专门设计的网站单独完成。项目内没有关于促进身体健康项目。
当项目结束时，参与者被给予个人评价和建议，从长远来看，哪些模块对提高他们的幸福感最有效。试验结束3个月后，研究人员对参与者进行随访，评估他们的健康状况。
结果，根据干预组参与者的报告，在为期12周的项目中，他们主观幸福感水平不断提高。而从客观结果看，在整个项目期间和结束后3个月，他们报告的病假天数也比对照组少。
结果表明，让人精神愉悦的心理干预确实对身体健康有好处，而且线上线下干预都能起到一样的效果。
反过来，身体不健康对心理的消极影响是已经得到确证了的。
早前一篇发表在《柳叶刀-精神病学》对3550多名非典(SARS)、中东呼吸(MERS)和新冠肺炎(COVID-19)住院患者精神状态进行了全球首次系统回顾和荟萃分析。
分析中包括截至2020年3月18日的65篇经同行评审文章和2020年1月1日至4月10日的7份预印本，报告住院患者的结果。研究荟萃分析了包括7篇预印本文章在内的集合点患病率(特定时间受影响的人群比例)。
对2项系统评估SARS和MERS住院患者常见症状的研究数据进行分析后，研究人员发现，在病后恢复的人群(6周-39月)中，6项关于SARS和MERS患者的研究显示，11%的人报告经常性情绪低落、12%的人失眠、12%的人焦虑、13%的人易怒、19%的人有记忆障碍、19%的人常常感到疲劳，还有30%的人经常想起创伤记忆。
研究人员评估，从SARS和MERS急性发病中存活的患者里，在愈后平均34个月的时间上，创伤后应激障碍的患病率为33%;在愈后平均23个月的时间上，患有抑郁和焦虑障碍的可能性为15%。
编译/前瞻经济学人APP资讯组
参考资料：
[1]https://www.sciencedaily.com/releases/2020/07/200722170142.htm
[2]https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0956797620919673
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