中医朱医师|坚持多吃3种食物，增强体质，改善睡眠，人到中年想长寿
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丝瓜是甜味和寒冷的产物 。 它进入肺部和肝脏 ， 具有清热 ， 化痰 ， 凉血 ， 解毒 ， 缓解热量 ， 增强体质 ， 改善睡眠的功效 。 丝瓜含有干扰素诱导剂 ， 可在人体内产生干扰素 ， 因此具有良好的增强免疫力作用 。 此外 ， 丝瓜还含有丰富的B族维生素 ， 可以防止皮肤老化和维生素C具有美白效果 。
黄皮果
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黄皮果不但口感好 ， 营养价值也很高 ， 人们食用以后保健功效明显 ， 不仅能补充人体所需 ， 还能有效增强机体的抗病能力 。 黄皮果的果核中还含有大量不饱和脂肪酸 ， 它们对人类血管有一定的保护作用 。 含有多种天然的抗病毒成分 ， 能有效抑制流感病毒的活性 ， 减少它对人类身体的伤害
生菜
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【中医朱医师|坚持多吃3种食物，增强体质，改善睡眠，人到中年想长寿】生菜是生活中一种营养价值非常高的养生蔬菜 ， 这种蔬菜不仅可以拿来炒了食用 ， 同时也可以直接生吃 。 生菜里面富含大量的维生素C、维生素E以及植物膳食纤维素 ， 这些成分可以帮助身体将毒素和有害物质排出体外 ， 因此女人平时可以适量的吃一些 ， 对改善皮肤有很大的帮助
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