夜深食堂|一定要喝这碗汤，清热去火还美容养颜，成本才5块钱，小暑过后
在现在这个看脸的社会 ， 拥有年轻的容颜是每个女人的梦想 。 虽说是不能以貌取人 ， 但是漂亮的外在美也是在很多场合都能加分的呢 。 大部分女人过了30岁 ， 由于种种原因身材走样 ， 脸上也出现了皱纹 ， 但是也有一部分人 ， 她们自律 ， 注重饮食 ， 虽然说也是孩子妈了 ， 但是依然像二十多岁的小姑娘 。
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我的闺蜜就是这样的人 ， 三十多岁了身材却依然保持的很好 ， 脸上也没有皱纹 。 我经常跟她说老天真是眷顾你 ， 她却跟我说 ， 想要年轻身材好 ， 一定要自律 ， 除了平常要运动以外 ， 最主要的就是每天的饮食 ， 我好奇的问她都吃什么来保养自己 ， 她分享给我一道她夏季里经常喝的汤 。
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今天我把它分享给大家 ， 希望大家都能拥有健康的身体 ， 年轻的容颜 。 这道汤清心安神 ， 滋阴润肺 ， 延缓衰老 ， 女性要经常喝 ， 特别养颜 。
绿豆可以防暑解毒 ， 加上莲子和百合 ， 一起做成汤 ， 成本低 ， 一家人都能喝 ， 最适合酷暑的夏天食用 。
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【菜品】：绿豆百合莲子汤
【配料】：绿豆200克、百合一把、莲子一把、冰糖适量
【烹饪步骤】：
【夜深食堂|一定要喝这碗汤，清热去火还美容养颜，成本才5块钱，小暑过后】1、准备好所用的食材 。
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2、绿豆需要用冷水浸泡 ， 大约需要小半天 ， 大家可以提前一天晚上泡就行第二天正好可以做了 。
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3、莲子百合用清水洗净 ， 莲子要去掉中间的芯 ， 然后和泡好的绿豆一起放入电压力锅中 。
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4、加入足够多的清水 。
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5、按键开始 ， 锅不一样选项也不一样 ， 有的是羹汤的 ， 没有的话选择豆类也可以 ， 时间要长一点 ， 这样食材的全部营养才能融入到汤中 。
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6、提前10分钟打开锅盖 ， 加入适量冰糖 ， 喜欢甜一点的就多放点 ， 喜欢原汁原味的就少放一点就可以了 ， 然后盖好锅盖继续煮 。
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7、时间到 ， 开锅后盛出就可以食用了 。
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【烹饪贴士】：
1、绿豆要提前泡好 ， 这样口感更软 。
2、这是一个懒人的做法 ， 用压力锅压煮就不需要看着 ， 可以空出时间做别的 ， 也可以用炖锅熬制 ， 但是需要看着 ， 熬一会就需要搅拌一下 ， 不然就会糊底 。
3、莲子绿豆百合三种食材都是降火去燥 ， 清心润肺 ， 滋阴健脾的食材 ， 夏季一到心火旺盛 ， 煮一锅全家人都能喝 ， 喝不完可以放冷藏 ， 想喝的时候拿出来热透就可以喝了 。
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【文案编辑】：目海食王小厨
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