健康圈|睡不着、睡不好？试试这碗安神汤， 让你沾床就睡，夜夜好眠( 二 )
孕妇：最好先咨询医生 ， 以免影响胎儿的健康 。
在日常膳食中 ， 加一点酸枣仁
酸枣仁安神粥
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酸枣仁10克、龙眼肉10 克、莲子20 克、粳米100 克 ， 红糖适量
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酸枣仁打碎 ， 用两层纱布包好 。 将龙眼肉 ， 桂圆 ， 酸枣仁一同放入砂锅 ， 加水煮开后放入粳米 ， 小火熬成粥 ， 加入红糖便可服食 。
龙眼酸枣仁饮
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芡实12克、龙眼肉10克、酸枣仁10克、冰糖适量
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将酸枣仁捣碎 ， 装入纱布袋中待用 。 芡实加水500毫升 ， 煮半小时后 ， 加入龙眼肉和酸枣仁 ， 再煮半小时 。 取出酸枣仁 ， 加入冰糖 ， 滤出汁液即可 。
最后 ， 提醒大家：以上药食方法要在专业医师的指导下食用 ， 切勿自行乱用！
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