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饮食|英国健体小鲜肉，体脂低于10%，十年时间改造身材，弱鸡变型男


饮食|英国健体小鲜肉，体脂低于10%，十年时间改造身材，弱鸡变型男
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有谁还记得自己十年前的样子 ， 除了年纪有所改变 ， 还有什么是值得骄傲的 ， 还是一直在舒适区里安于现状 ， 有谁能够为了自己的梦想 ， 为了自己的事业 ， 十年一直坚持做一件事 ， 相信没有多少人能够坚持下去 ， 而来自英国的小鲜肉Zac Aynsley ， 就是这少数中的一位 ， 喜欢健美 ， 喜欢打造出极致的身材曲线 ， 并且一直保持着最初的那份激情 ， 从未改变 。
都知道健身最终的目的是为了改变身材 ， 增强体质 ， 不过他对自己的要求更高一些 ， 想要练得更精致一些 ， 甚至是走向健美舞台 ， 都说体育竞技看天赋 ， 但是后天的努力更加重要 ， 10年前的他看上去就是一位普普通通的小伙子 ， 干干瘦瘦 ， 毫无肌肉可言 ， 而如今爆炸式的肌肉有着超强的视觉冲击 。
虽然选择了健美 ， 首要的一点就是肌肉围度 ， 但是他并不喜欢舞台上传统健美 ， 那样夸张的肌肉围度 ， 更喜欢精致细腻的肌肉线条 ， 追求身材整体的比例 ， 所以他选择了健体 ， 相对于传统健美 ， 更复合他对身材的要求 ， 偶尔他也会去参加一些比赛 ， 一是来感受自己的训练成果 ， 增长比赛经验 ， 二是了解自己的不足 ， 尽量完善自己的形体 。
经常关注健美资讯的人都知道 ， 对于比赛型的选手来说 ， 常年都必须保证高强度的力量训练 ， 身上每一块的肌肉细节都要练习到 ， 尤其是健体选手 ， 但对于普通健美运动员来说 ， 分非赛季和赛季 ， 而且赛季和非赛季的形体差距很大 ， 在非赛季的时候 ， 为了增肌 ， 体脂会偏高一些 ， 而在赛季来临的时候 ， 会把体脂刷到最低 ， 来刻画肌肉的分离度 ， 不过他对自己的要求可是极其严格 ， 不喜欢身上有一丝多余赘肉 ， 常年把体脂控制在10%以下 。
都听过“三分练 ， 七分吃”这句话 ， 训练只是通过负重 ， 来让肌肉感受压力 ， 破坏肌肉组织 ， 再通过饮食和补剂来修复肌肉受损组织 ， 来达到肌肉增长的目的 ， 可见饮食对于健美人士的重要性 ， 所以他的每一餐都会严格计算摄入量 ， 包括营养物质的配比 ， 这也是很多人坚持不下来 ， 最重要一个原因就是饮食部分 ， 不过他偶尔会给自己来上一次欺骗餐 ， 来满足自己的味蕾 ， 让自己总是有所期待 ， 努力训练 ， 盼望欺骗日的到来 。
【饮食|英国健体小鲜肉，体脂低于10%，十年时间改造身材，弱鸡变型男】虽然他现在的身材已经另无数人羡慕 ， 凭借逆天的肌肉身材 ， 同时也俘虏了无数粉丝 ， 但他对自己的身材并不满意 ， 每天依然忙碌于改造身材之中 ， 他经常在社交网络上激励一些 ， 仍在努力还没有获得收获的人们 ， 他认为 ， 永远不要让任何人阻止您追求梦想 ， 坚持自己喜欢做的 ， 应该做的 ， 剩下的只是时间问题


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