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新华国际|跳水冠军有啥不一样？，都是“防疫宅”

07:00 ， 慢跑四十分钟 。
09:00 ， 一个半小时力量训练 。
12:00 ， 一至两小时技巧训练 。
15:00 ， 周一周三上芭蕾课 。
18:00 ， 周二周四上瑜伽课 。
19:30 ， 按需额外慢跑半小时 。
20:00 ， 晚饭及家庭时间 。
这是墨西哥跳水冠军——十五岁的玛丽亚·何塞·桑切斯居家抗疫时期的日程表 。
3月23日起 ， 墨西哥首都墨西哥城的游泳馆、健身房等公共场所陆续关闭 ， 玛丽亚和其他墨西哥国家跳水队成员的训练场也因此暂停使用 。
7月22日 ， 玛丽亚居家隔离正好满四个月 。 在这段时间里 ， 她与队友、教练们离开训练中心 ， 自觉居家隔离 ， “云中作伴” ， 用线上训练的“新日常”继续追逐跳水梦 。
新华国际|跳水冠军有啥不一样？，都是“防疫宅”
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墨西哥跳水队员们通过视频连线一起训练 。 （视频截图）
居家不是放假
居家隔离之前 ， 玛丽亚刚刚和队友参加了为东京跳水世界杯举办的国内预选赛 。 原定于四月下旬举办的跳水世界杯 ， 是选手们争夺本届奥运会跳水比赛入场券为数不多的机会 ， 也是玛丽亚一直以来的目标 。
尽管只有十五岁 ， 玛丽亚已多次在国际比赛上“披金戴银” 。 去年一年 ， 她在国际泳联跳水大奖赛美国站摘得金牌 ， 在韩国世锦赛上取得铜牌 ， 在泛美青年运动会上取得三枚金牌 。 和所有运动员一样 ， 她渴望为祖国赢回一枚奥运奖牌 。
然而疫情导致跳水世界杯和奥运会双双推迟 ， 玛丽亚的“奥运首秀”也不知能否实现 ， 可训练不能停下 。 为此 ， 跳水队的教练团队专门设计了一套“居家训练计划” ， 并每天通过视频与队员们连线 ， 为他们提供指导与监督 。
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玛丽亚在家做力量训练 。 （视频截图）
“再往下蹲一点 ， 注意发力方向 。 ”笔记本电脑的扬声器传出教练马进的声音 。
尽管训练转为线上 ， 要求可一点没有放松 。 训练间隙 ， 队员们会开开玩笑或是分享近期趣事 ， 为枯燥的训练增添乐趣 。
一天三四个小时的训练足以让普通人精疲力竭 。 对于以前每天都要在训练场泡上九个小时的玛丽亚来说 ， 这还远远不够 。
她很清楚 ， 居家训练并不是用来给自己放假的：“我们必须尽快回到训练和比赛状态 ， 而且我们必须以更强的实力回归 。 ”
为此 ， 除了这些每日“必修课” ， 玛丽亚每天还主动给自己加码 ， 每周芭蕾课和瑜伽课各上两次 ， 有时晚饭前还会再慢跑半小时 。
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玛丽亚准备午饭 。 （视频截图）
“她就是我第二个妈妈”
每天晚饭后 ， 玛丽亚会和家人一起看看电影、玩些游戏 ， 或者捧着咖啡杯闲聊 。 对她来说 ， 这是一段难得的放空时光 。
六岁时 ， 玛丽亚被选中作为墨西哥跳水队的苗子培养 ， 师从培养出墨西哥“跳水公主”葆拉·埃斯皮诺萨的中国教练马进 。 从那时起 ， 玛丽亚就将大部分时间献给了训练和比赛 。
居家隔离让玛丽亚和家人相处时间大大增加 ， 正处在青春期的玛丽亚将这样的温馨时刻视若珍宝 ， 甚至父母的“唠叨”也让她觉得格外温暖 。
玛丽亚说 ， 除了家人的贴身照料 ， 她还要感谢另一位“贴心”家人——马进 。
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马进通过视频通话指导玛丽亚训练 。 （视频截图）
刚接触跳水时 ， 玛丽亚年龄很小 ， 为方便她训练 ， 马进干脆在自己家里给她留了个房间 ， 管她吃住 。 如今 ， 当年的小女孩已剑指奥运 。 “对我来说 ， 她就是我的第二个妈妈 。 ”


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