癌症肿瘤|这4种公认的防癌好习惯，就在大家身边，务必知晓，防患于未然( 二 )
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防癌第三步 ， 个人情绪好习惯少不了
据统计 ， 有90%以上的疾病与精神 ， 情绪有间接或直接关系 。 精神创伤 ， 不良情绪也可能会成为癌症发生诱因 。 本身现代人 ， 由于生活 ， 工作 ， 学习压力就十分大 ， 一定要学会释放情绪 。
所以对于广大防癌人群来说 ， 不论是处在防癌阶段 ， 还是抗癌阶段 ， 情绪都是很重要 。 大家为了更好调整情绪 ， 可以每天大笑3次 。
【癌症肿瘤|这4种公认的防癌好习惯，就在大家身边，务必知晓，防患于未然】国外专家 ， 对观看喜剧和相声表演的癌症病人进行了血样检测 。 发现病人在大笑以后 ， 体内正常细胞的活性大大提高 ， 所以每天尽量的大笑 ， 可以有利身体防癌 。
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还可以学会经常唱歌 ， 有研究表明 ， 唱歌可以增强人体内免疫细胞数量 。 这有助于年长者对抗癌症 ， 对大家也是有好处 。
并且大家还要学会改变与人的交往方式 。 要让自己从自闭行为变得更积极 ， 主动开放 。 事实上 ， 良好的人际关系和友谊 ， 有助于宣泄不快情绪 ， 获得他人理解和帮助 。
最后要正确对待矛盾和冲突 ， 学会正确面对现实 。 比如要懂得放弃 ， 懂得取舍 ， 懂得很多事情存在道理 。 不要对已经发生 ， 不能改变之事过于纠结 ， 看开点 。 所以合理情绪 ， 也是防癌一大法宝 。
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防癌第四步 ， 个人运动好习惯少不了
合理的运动可以调节全身功能 ， 增强机体对癌症和其他疾病抵抗力 ， 对癌症有一定预防作用 。 有研究表明 ， 长期坚持体育运动的人引发癌症可能性小 。
而且坚持运动的人 ， 身体各方面素质都提高很多 ， 这个是不争的事实 。 因为运动不仅可以减少脂肪 ， 促进血液循环 ， 还可以增强体质 ， 加强改善个人情绪 。
不过对于很多人而言 ， 选择合理运动方式也是很重要 。 比如太极拳 ， 散步 ， 慢跑 ， 瑜伽 ， 游泳 ， 广场舞等都是需要大家合理对待 ， 一定要从实际出发 。
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建议中老年人 ， 每周至少要参加3次运动 ， 每次15分钟到20分钟 。 这样才能够达到防癌抗癌效果 。 对于长期在办公室内工作人士 ， 则建议每天至少运动1个小时 。
运动贵在坚持 ， 三天打鱼两天晒网的锻炼方式对于防癌抗癌的效果不大 。 只有长期坚持 ， 才能够真正提高防癌抗癌功效 。 希望以上的四个方面 ， 能够帮助更多的人积极防癌抗癌 。 我是多多看美食 ， 欢迎你的留言 。
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