营养养生一线牵|孕妇每天喝红豆汤好吗？孕妇适合吃什么？一起进来看看就知道了！
【营养养生一线牵|孕妇每天喝红豆汤好吗？孕妇适合吃什么？一起进来看看就知道了！】1、孕妇每天喝红豆汤好吗
孕妇能喝红豆汤吗,答案是肯定的,孕妇能喝红豆汤的原因如下:
红豆性平,且营养丰富,适合广大人群食用,孕妇是可以喝红豆汤的 。 红豆汤的主要成分包括磷、锌、硒、钾、镁、维生素E等,覆盖了矿物质和维生素等人体必需的营养成分 。 红豆汤具有清热解毒、通气除烦、利尿消肿、健脾益胃的作用,怀孕期间心情抑郁或是腿脚水肿、便秘等,都可以喝点红豆汤来缓解症状 。 
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2、孕妇吃什么水果好
2.1、苹果—预防哮喘
苹果素有“每天吃苹果,医生远离我”的说法,深受孕妇欢迎 。 它含有锌、脂质、碳水化合物及多种维生素,有利于胎儿身体发育,还能预防哮喘 。 调查发现,孕期多吃苹果,胎儿出生后发生哮喘的几率少 。 苹果也有“益智果”之称,利于胎儿大脑发育 。
2.2、柑橘—补充维生素
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柑橘富含维生素,是孕妇喜欢吃的水果 。 其维生素C、维生素A和维生素B1含量都居于各类水果的首位 。 若孕妇想补充维生素,可以在春季吃它 。 不过,每天吃柑橘不要超过3个 。
2.3、香蕉—预防胎儿畸形
营养学家指出,孕妇日常食用香蕉,能预防胎儿畸形,因为香蕉中含有叶酸,而叶酸对预防无脑儿、畸形儿有很大帮助 。 而且香蕉中还含有钾和维生素B6,对保护心脏与血管有帮助 。
3、孕妇吃什么蔬菜好
3.1、萝卜
含维生素C比苹果高6倍,胡萝卜富含维生素A,可以防治夜盲症及胆结石 。 糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪,有利于人体充分吸收 。 但是,萝卜不宜与水果同食 。 两者的营养物质相遇,可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用 。 孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效 。
3.2、菜花
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孕妇产前经常吃些菜花,可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量 。 菜花除了营养价值高之外,更大的优点是常吃可以防治疾病 。 它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力,预防感冒,防治坏血病等疾患 。 用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆,有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效,更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳 。 孕妇常吃菜花有益
3.3、茭白
茭白,又称菱笋,是人们普遍爱吃的蔬菜,它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分,有清热利尿、活血通乳等功效 。
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