人到中年 常吃3种食物，健脑益智，增强记忆力，越吃越聪明
人到中年常吃3种食物 ， 健脑益智 ， 增强记忆力 ， 越吃越聪明
燕窝果
燕窝果营养丰富、功能独特 ， 燕窝果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素 ， 丰富的维生素和水溶性膳纤维 。 燕窝果性甘平 ， 主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等 。 燕窝果是很好的滋补果品 ， 可以帮助我们健胃消食 ， 排毒清肠 ， 安神助睡眠 。
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藕带
藕带是莲的幼嫩根状茎 ， 比莲藕要小很多 ， 也是可以食用的 ， 有补充铁质的作用 ， 对于补血活血有好处 ， 而且还可以有补血提高免疫力的效果 ， 有明显的补益气血 ， 增强人体免疫力作用 。 还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质 ， 可以有改善肠胃功能的作用 ， 而且还可以排毒消脂 ， 促进消化 。
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黄花菜
【人到中年 常吃3种食物，健脑益智，增强记忆力，越吃越聪明】黄花菜是一种富有药用价值蔬菜 ， 它自然是能够成为人体的补品 。 卵磷脂丰富是黄花菜的一大特点 ， 又是人脑细胞的重要组成部分 ， 所以吃黄花菜能够帮助我们完善脑部的机能 。 因此大脑发育成长得越是完善 ， 我们的记忆力衰减的速度会更慢 ， 因此对提高记忆力有很好的功效 。
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