克制欲望，是这个时代最稀缺的能力
你猜 ， 现在公众号发出来的文章 ， 能够从头读到尾的人有多少？100%？90%？80%？70%？很可惜 ， 只有30%—50%左右 ， 甚至有的文章更低 ， 能够读完的只有10%—20% 。我问了很多公众号号主都是一样 ， 现在看文章的人越来越没有耐心 ， 打开一个标题粗略看一下 ， 感兴趣就读 ， 没有兴趣就匆匆关上 。再也无法静下心来安安静静读一篇文章 ， 是很多人的一个痛点 。那么 ， 他们不喜欢看文章 ， 是因为玩手机的时间变少了吗？不是的 ， 恰恰相反 ， 是因为他们玩手机的时间变多了 ， 只不过他们愿意去花时间的 ， 并不是阅读文章 ， 而是那些短时间有回报的东西 。什么是短期有回报的东西呢？简而言之就是要在一个很短的时间内有正向反馈 ， 不然就没有耐心 ， 坚持不了 。比如说看短视频 ， 一定要有爽点和快感 ， 三秒钟看不到东西就要划走；玩游戏也是 ， 我们打出的子弹是有声音 ， 我们在几秒钟就可以杀掉一个敌人 ， 在几分钟之内就有各种任务 ， 打怪升级获得各种各样的奖赏 。这种在虚拟世界中获得的短期快感 ， 很容易上瘾 ， 那种多巴胺瞬间上升的感觉 ， 让我们可以忘记一切 ， 如果放纵自己的欲望 ， 只会让自己深深陷入在里面 。
前段时间参加一个聚会 ， 聊到一个话题 ， 你闲暇打发时间的方式是什么？期间有一半的人说自己喜欢看短视频 ， 另一半人说自己喜欢玩游戏 ， 沉浸在里面 ， 经常都是一下子就到了凌晨一两点 ， 感觉时间过得很快 。其实不只是他们 ， 我们很多人的生活也是这样 ， 白天刷短视频 ， 晚上玩游戏 ， 哪怕只是等电梯的时间 ， 也要打开手机看一下短视频；如果当天没有事情 ， 就干脆窝在床上玩一天手机不起来；即使是半夜起来上厕所 ， 也要坐在马桶上玩一把吃鸡 。明明有正事要做 ， 但先打完这一局“农药”；明明截止日期就在眼前 ， 还要先刷一遍短视频；于是有人发出一句灵魂呐喊：对于没有自律的人 ， 只要不工作就会堕落死 。
没有时间沉淀 ， 也无暇充实自己 。 白天不睡忙着“吃鸡” ， 晚上不睡忙着刷视频 。可是他们根本不知道自己这样在虚拟快乐中放纵欲望会失去什么 。
崩溃 ， 从你的身体开始有这么个梗十分火：是什么让你天天见到凌晨四点的城市？是事业吗？是爱情吗？不 ， 是短视频！很多人觉得 ， 我打一局王者荣耀不到20分钟 ， 看个短视频才15秒 ， 没耽误多少时间 。结果打开APP后 ， 游戏一局接着一局 ， 视频一个接一个 ， 说完“晚安”后还能再刷几个小时短视频 ， “再玩一会就睡”成了一个永远拔不掉的flag ， 每天睡眠的时间越来越靠后 。短视频一日 ， 人间一年 。
北大发布的白皮书曾显示 ， 95后每天使用手机的时间达8.33小时 。 QuestMobile发布《中国移动互联网2019春季报告》显示 ， 中国人均每天花近6个小时玩手机 。
这个数字还在上升 ， 却没人在意 。但你要知道 ， 长时间玩手机 ， 第一个崩溃的就是你的身体 。深圳一位男士在玩手机时 ， 眼睛突然失明 ， 被诊断为视网膜中央动脉阻塞 ， 即俗称的"眼球中风" ， 是长期玩手机引起的 。
南阳19岁的大二的学生 ， 平时爱熬夜刷手机 ， 得了急性下壁心肌梗死 。
一位25岁女子 ， 在家刷短视频 ， 连刷七天后 ， 因为经常采用同一姿势躺在床上 ， 颈椎压迫神经 ， 结果导致了颈椎病 ， 不得不住院治疗 。尽管医生已经再三强调 ， 猝死和生活方式有着很大的关系 ， 可真正把忠告当警告的人 ， 却并不多 。
一边泡着红枣枸杞养生 ， 一边玩着手机 ， 把自己玩成活化石 。熬最晚的夜 ， 敷最贵的面膜 。 大脑爽了 ， 身体却垮了 。为什么人那么容易上瘾呢？不得不说 ， 这些平台总能摸到我们最舒适的命门 ， 只消动动手指 ， 马上就能获得短期而刺激的快感 。你喜欢宠物 ， 就有源源不断的猫猫狗狗 ， 你是颜控 ， 满屏都是人美歌甜小姐姐 ， 八块腹肌小哥哥 。你想感受大杀四方的畅快 ， 点击就送屠龙宝刀……
一旦尝到了甜头 ， 在这些软件刻意而精确的迎合下 ， 欲望促使你很快就想要下一个更新奇的体验 。可这些爽感是永无止境的 ， 如果不懂得克制欲望 ， 再强的身体都撑不住 ， 自己被放纵和贪婪所击垮 。
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