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医生刘主任|生姜这样食用，让你轻松度苦夏，三伏天来临

导语：三伏天来临 ， 每天坚持这样吃生姜 ， 让你轻松度苦夏？
夏天正是吃姜的最好时候 ， 俗话说得好“冬吃萝卜夏吃姜” ， 这话肯定有他的道理之处了 。 现已进入暑假时期了 ， 大家都知道 ， 暑假时期的日期就是在七八月 ， 而这也是一年当中最热的时期 。 面明七月中旬到了 ， 也预示着三伏天的开始了 。 三伏天的到来意味着就是一年当中最热的时候 ， 而且也是空气最热最潮湿的时期 。 这个时期 ， 大家都会对饮食很注重 ， 因为三伏天把身体养好了 ， 一年身体都是很健康的 。
炎热的夏天 ， 也是人们出汗最多的时候了 ， 而这个时候也是我们最贪凉快的时候了 ， 为是凉快点 ， 点吃冷饮或者一整天呆在空调下 ， 这样 ， 身体也会出现脾胃虚寒、肠道不好等现象 ， 而且身体也很多湿气 。 这个时候 ， 我们可以利用生姜来褪除身体的湿气以及改善肠道健康 ， 同时 ， 也可以让你顺利度过一个炎热的夏天 。
下面 ， 小编就告诉大家夏天吃生姜的方法 ， 如下：
准备食物：红枣3颗、姜片、桂圆肉6个、红糖一块
医生刘主任|生姜这样食用，让你轻松度苦夏，三伏天来临
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1、红枣：富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分 ， 其中维生素C的含量在果品中名列前茅 ， 有“维生素C”之美称 。 红枣的功效主要健脾益气、养阴安神、能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养 ， 滋润肌肤 ， 益颜美容 ， 而且对防治心血管疾病有良好的作用 。 所以女性朋友可以常食用红枣 ， 并且也有句老话“一日三枣 ， 长生不老”的说法 。
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2、桂圆肉六个：桂圆干总糖含量高 ， 并且还富含维生素、视黄醇、尼克酸等 。 此外 ， 还含有粗蛋白、维生素类以及无机盐类等人体所必需的营养物质 。 桂圆干具有健脑安神、抑制子宫肌瘤、恢复体力、延缓衰老、美容养颜 ， 益气安神、补血、改善记忆力等功效 。
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3、红糖一小块：具有益气补血 ， 健脾暖胃 ， 缓中止痛 ， 活血化瘀的作用 。 红糖还可以抗衰老、暖脾胃、补气血等功效 。 女性常吃红糖 ， 不仅可以调节月经 ， 特别是月经迟到或月经闭经 ， 而且还可以治疗痛经 ， 能使月经功能逐渐恢复正常 。
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4、生姜：鲜生姜中含有碳水化合物4、脂肪、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、无机盐、钙、磷、铁等营养素 ， 生姜的功效为发汗解表 ， 温中止呕 ， 温肺止咳等作用 。
制作方法：将红枣、生姜片（不要去皮哟）、桂圆放入煮茶器中 ， 再放入700毫升清水煮开 ， 沸水5分钟后 ， 再放入红糖在煮茶器内 ， 等红糖穿越剧融化以后 ， 即可关闭煮茶器 ， 冷却以后即可饮用 。 红糖姜茶虽然很好 ， 但是肝火过旺和胃热者不适合喝此款茶的哟 。 而且在喝这款茶的时候 ， 一天的量是200至300毫升即可 。
在这里小编要提醒大家一点 ， 不管天气有多热 ， 都不建议大家用冰冷的食物去解渴 ， 虽然当时吃着冰冷的食物是能舒服一会儿的 ， 但过后对人的身体是没有一点点好处的 ， 第一就是对胃不好 ， 而且吃多了冰冷食物 ， 会加重身体的湿气等现象 。 时间久了 ， 身体就会出现各种不适了 。
【医生刘主任|生姜这样食用，让你轻松度苦夏，三伏天来临】好了 ， 今天小编就先给大家聊到这里了 ， 如果大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言哟 。 谢谢您的关注！！


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