微雅丽育儿经|早日拥有宝宝不是梦！，大龄女性备孕这样做
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1.早下决定
大龄夫妇通常考虑问题比较多 ， 在对待怀小宝宝这件事情上 ， 一定要趁早下决定 ， 不要一拖再拖 ， 早开始备孕就多了成功的机会 。 一般女性在超过30岁之后 ， 卵巢功能就开始走下坡路了 ， 35岁之后下降更明显 ， 为了卵子的质量 ， 早生育更好 。
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2.放松心情 ， 备孕顺其自然
备孕期间 ， 切忌不要太过焦虑紧张 。 经研究发现 ， 长期焦虑、抑郁或者恐惧等不良的精神状态 ， 容易影响下丘脑和垂体的功能 ， 同时也能够抑制卵巢的排卵 ， 阻碍性激素的分泌 。 因此 ， 男女在备孕期间都不宜太过紧张 ， 放松心态 ， 顺其自然 ， 这样可能会有意想不到的收获 。
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【微雅丽育儿经|早日拥有宝宝不是梦！，大龄女性备孕这样做】3.调整身体状态 ， 保持健康的生活方式
有些大龄女性体型不佳 ， 通常来说 ， 超重或者肥胖的女性 ， 容易引发高血压、糖尿病、高血脂等 。 还有些女性 ， 有月经不调、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、卵巢囊肿等疾病 。 这时最需要做的是保持健康的生活方式 ， 坚持均衡饮食 ， 有规律的运动 ， 保持平和的心态 。 首先将自己的身体调整到适合怀孕的阶段 ， 做好备孕前的准备 。
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4.积极检查
大龄女性如果想要怀孕的话 ， 最好做孕前检查 。 30岁之后我们的身体就会因为生活环境、生活习惯、作息等因素影响 ， 出现这样或那样的问题 ， 有些女性还容易感染妇科疾病 。 因此孕前最好做身体的相关检查 ， 咨询相关的医生 ， 为备孕做好充足的准备 。
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5.尽量保持充足的睡眠
睡眠不足 ， 容易导致身体素质下降 ， 容易患病 。 作息不规律的话 ， 容易使身体内分泌发生失调 。 所以女性在备孕期间要保证充足的睡眠 ， 提高身体免疫力 ， 避免出现疾病 。
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