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心理健康|心理学专家：其实你不是生病了，而是焦虑！

前几天 ， 知名女演员马思纯在一档综艺节目中自爆患有焦虑症 ， 需要靠吃药来稳定情绪 ， 而这些药物具有副作用 ， 吃药3天后她就胖了三斤 。
与抑郁症一样 ， 很多人觉得焦虑已经是大家的常态 ， 有些人因为房子、车子、票子而焦虑 ， 有些人因为一张成绩单、体检报告焦虑 ， 于是忽视了焦虑症的严重性 。
殊不知 ， 一个看起来没什么大碍的焦虑症足以把一个人压垮 。
心理健康|心理学专家：其实你不是生病了，而是焦虑！
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一、中国精神卫生调查：国人焦虑障碍患病率最高！
何谓焦虑障碍？很多人在新环境、接触陌生人都会有一定的焦虑 ， 而这种情绪无伤大雅 ， 但如果你焦虑的程度非常严重 ， 并且持续的时间比较久 ， 那就可以考虑是焦虑障碍了 。
它是一种以焦虑情绪为主的精神障碍 ， 伴随的症状有明显的心慌、手抖、出汗、恶心、头晕等 ， 严重者还会出现呼吸困难、尿急、心悸、冷颤、腹泻等现象 。
马思纯出现的焦虑症状是在情绪方面 ， 当人出现不安、焦虑、恐惧的情绪 ， 而她自己无法控制只能靠吃药稳定下来 ， 同时她还有身体僵硬、腿软的症状 。
当下的社会 ， 很多人都有焦虑障碍 ， 不管是我们 ， 还是大明星 。现实生活中 ， 焦虑的原因有很多 ， 如家庭经济能力、父母孩子的健康、工作机遇、压力、夫妻关系、周围的人际关系以及他人的评价等等 。
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另外 ， 焦虑障碍也会引发一系列的危害：引发头晕头痛 ， 如果长时间持续这种状态 ， 还可能演变成慢性头痛；更严重会导致记忆错失 ， 引发失眠症的出现 。
长期的焦虑、过大的压力让人无法睡觉 ， 如果再严重就会变成精神病 ， 引发并发症 。长时间的负面情绪 ， 很容易导致冠心病、高血压、肠胃病的出现 。
这些不仅会影响生活质量 ， 还会影响人的精神、健康 。
二、焦虑和高血压是什么关系？
大量的病例数据显示 ， 焦虑障碍和高血压是共同存在的 ， 它们之间相为因果、相互影响 。人一焦虑 ， 血压就升高；血压一升高 ， 人的情绪就会发生变化 ， 长期下来就形成恶性循环 。
国外有研究表示 ， 焦虑障碍可以诱发和加重高血压的发生 ， 而高血压也可以引发和加重焦虑障碍 ， 所以临床上焦虑和高血压也并称为焦虑性高血压 。
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三、如何治疗？
1、药物治疗
如果非常严重的焦虑障碍 ， 影响交际、影响生活 ， 可以服用适量的镇静药物 ， 降低焦虑的情绪 ， 但药物不宜过多服用 ， 并且这些药物必须在医生的指导下选择 。
2、心理治疗
通过和心理师交流、互动建立信任 ， 心理师运用心理知识疏导以及医学专业知识指导 ， 让患者改变认知能力和应对方式 。
心理治疗是漫长的过程 ， 需要患者配合 ， 并且需要坚持完整疗程 。另外 ， 家人、朋友的陪伴、关心也很重要 。
面对焦虑情绪 ， 我们要学会将它释放 ， 虽然每个人的处理方式不一样 ， 但一定要选一个适合自己的办法 。同时还要做到正确认识自我 ， 相信自己 ， 不管遇到什么事情都要把自己的心态放平 。
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